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3月は敏感肌警報!普通肌の人もこの時期は要注意

2015/03/15

女性

なぜ春に肌トラブルが起きやすい?

みなさま、こんにちは!ホリスティックビューティ担当林田です。

まだまだ寒い日々が続いていますが、春は確実にやってきています。春の訪れを、さっそく鼻のむずむず感や目のかゆみなどの症状で実感している人もいるのでは?そう、3月はアレルギー、敏感警報が鳴る季節でもあります。

それは花粉症に限ったことではなく、私たち女性を悩ませる顔の突発的な発疹や赤み、化粧かぶれなどを引き起こしやすい時期でもあるということ。この時期だけは、普段は「私、肌強いの」という普通肌の人も要注意です。顔が赤くはれ上がってメイクもできない、なんてトラブルに見舞われないように、転ばぬ先の杖で、今から原因と対策を学んでおきましょう。

1年の中でダントツ、肌トラブルが頻発するのが3月。それにはちゃんとした理由があります。それぞれの理由と、その対策を順番にご説明しますね。

肌トラブルの原因1 空中の飛散物が体内に入って、身体が戦闘モードに

3月。花粉やPM2.5など空気中の飛散物の量が急に多くなる季節です。それらの物質が肌や喉、鼻などの粘膜につくと、身体は異物が侵入しようとしていると判断して免疫スイッチをONにして戦闘モードに入ります。

過剰な戦闘モードはちょっと顔に髪の毛が付いただけでもかゆみを起こさせたり、いつもの化粧品にまで反応して炎症反応をだしてしまったり。身体全体が過剰反応しやすい状態になっているのが、この3月なのです。

対策1

まずはできる限り肌や粘膜に着く異物の量を減らしましょう。帰宅後は手洗い、うがいを徹底する、外出するときはマスク、メガネをかけるなど。室内は空気清浄機などを使ってできる限りクリーンな状態に保ちましょう。

肌トラブルの原因2 気温の変化で皮脂分泌が混乱してしまう

私たちの肌は気温20度くらいを境にして皮脂分泌の出る量に変化が起こります。1日の中でこの気温20度を下回ったり、上回ったりしやすいこの季節は皮脂分泌機能が混乱し、急に乾燥肌に傾いたり、オイリーになったりと肌のバランスが崩しやすくなります。

皮脂バランスが崩れるということは、角質層のバリア機能が弱くなるということ。ただでさえ飛散物が多いこの時期に、バリア機能まで弱くなってしまってはより身体の過剰なアレルギー反応を招いてしまいます。

対策2

まずは毎日使っている化粧品の量を見直しましょう。上記にあげたようにこの季節の肌は日々、気温の影響を受けて揺らいでいます。なんとなくいつもの量を使うのではなく、しっかりと鏡の中の自分の肌をみて水分が足りてないのか、油分が足りてないのか、いつもよりも乾燥しているのか、オイリーになっているのかを確認しながら量の調整をしていきましょう。

また夜の室内の湿度にも注意を。夜は特にバリアゾーンが緩んで肌が敏感になりやすい時間帯。しっかり湿度を保って潤いを奪われないようにしましょう。

肌トラブルの原因3 自律神経のバランスが崩れやすい

気温が温かくなり、春は私たちの身体は交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる季節。副交感神経は体内の再生力を高めてくれる美容に欠かせない存在なのですが、実は過剰に副交感神経が高まるとアレルギーを引き起こすことが知られています。

春の切り替えの季節はバランスを崩して副交感神経が高まりすぎると普段はアレルギー体質ではない人まで過剰な反応が出てしまいやすくなります。

対策3

副交感神経はリラックスをしているとき、休息しているときに高まります。春はなんとなく眠いのも、この影響。そのまま眠さに引きずられてだらだらと過ごすと余計にアレルギーが出やすくなってしまいます。早起きして日中はしっかりと体を動かす、外に出て太陽を浴びる時間を作るなどメリハリのある生活をすることが大切です。

いかがでしたでしょうか。こうしてみてみても、3月は特有のトラブルが起こりうる原因が盛りだくさん。できる限りの対策を行っていきたいものですよね。

つらい花粉症でお悩みの方はこちらのコラム「花粉症、敏感肌。つらい症状にはまず知識を。」もぜひご覧ください。

オーガニックコスメアドバイザー、ホリスティック美容家  林田七恵

1998年、無添加化粧品ブランドを立ち上げ、顧客数200万人を超える人気ブランドにまで育成。その後、日本ではまだ珍しかった本格派のオーガニック化粧品ブランド、HANAオーガニックを開発し、発売わずか2年で複数の人気ランキングを受賞。自然派化粧品、オーガニック化粧品開発のプロフェッショナル。また自然治癒力を高め、トータルに美しさを目指すホリスティック美容の普及にも務める。



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