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今すぐできる!女性らしい美脚をつくる方法

2014/08/28

暑い時期こそ、チャンス!

毎日暑いですね。ところが、暑い今こそ、すっきり美脚を作れる季節なのです。夏だとダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?でも、ダイエットをしても落ちるのはバストのお肉ばかりで、美脚への道は遠いもの。

私の経験上、美脚作りに欠かせないことは、マッサージをしてお肉を動かすことです。暑い季節は、冬よりも身体の余分なお肉が柔らかくなって動かしやすい時期。是非、この季節を利用して、お肉を動かしましょう!

たった1分でOK!美脚マッサージ

1)足の裏、アキレス腱の両わきをほぐします(イタ気持ちいい程度の強さで)。
オイルまたは、クリームを脚全体に塗り、摩擦からお肌を予防します。
2)足首から膝の裏をめがけて、下から上にお肉を移動。ここは膝の裏に流し込むのがポイント。
3)膝回りを親指でほぐして、膝の上のお肉を両手でそけい部まで流し上げます。
4)太ももを両手でつまみほぐします。さらに手のひらをくの字にして、両手でポンポンとたたきます。

下から上に!が基本。両脚に1分程度の時間で十分です。

これは私が実践している、とても簡単な「スルースルーマッサージ」。1番のポイントは、短時間でも毎日続けることです。私は、朝と夜にボデイクリームをつけながら、お肉を移動させて癖づけるようにしています。

ダイエットで美脚は狙えない

美脚作りに大切なことは、ダイエットではありません。その日にできたムクミは、その日のうちに取らないと脚はどんどん太くなっていくのです。

アキレス腱の両わき、膝の裏、そけい部は、身体の巡りを良くするポンプのような役目をしています。その部分に流し込みながら、重力で年齢と共に下がってしまうお肉を移動させることがポイントです。

こんなに暑い夏でも、身体のお肉はクーラーなどで冷えてしまっています。汗はかいても、脚が冷たい方がたくさんいます。脚の血流が悪くなっているのです。これでは脚はどんどん太くなってしまいます。マッサージをすると、身体中がポカポカとしてきて、流れが促されます。毎日脚を触ることで、自分のムクミ具合を知ることも重要でしょう。

アキレス腱の両わきを押すと痛い方、最近膝の上にお肉がついてきた方は、特に要注意です。
今すぐ肉移動マッサージをして、流れを良くしましょう。

さあ皆さん、ダイエットする前に、まずはお肉を移動させて、美脚になりましょう!

ビューティマスター  小野砂織

表参道の隠れ家的サロン、「diosa」 オーナー・エステティシャン。スペシャル自分ケアブランド「リオッサ」プロデューサー。芸能界を引退後、エステティシャンに転身。24時間生放送のテレビ通販番組ではカリスマゲストとして型にはまらない本音トークが大好評。



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