TOP Beauty diet > Column > 4月19日は牡羊座の新月!「目力UP」の美bodyワーク

4月19日は牡羊座の新月!「目力UP」の美bodyワーク

2015/04/19

ストレッチをする女性

12星座トップバッターの牡羊座の新月 

先月の春分の日に太陽が牡羊座入りし、空の上では一年のスタートを迎えました。
牡羊座は12星座でトップバッターの星座。4月19日は太陽も月も牡羊座に入り、「牡羊座の新月」を迎えます。

新月は「新たなスタート」を意味し、牡羊座も「スタート」を意味する星座です。
そして春も“始まりの季節”。1年の計画を綿密に立てて、気持ちの良いスタートダッシュを迎えましょう。

固まっていた体が、ほぐれてきませんか?

寒さで固まっていた体も心も、春の暖かさで緩んで、ほぐれてきました。緩んだことにより体調にも変化が出てくる時なので、この機会に溜め込んでいたものをデトックスしましょう。不要なものを手放し、スペースができると心や時間にも余裕ができます。新たなスタートダッシュを快適に迎えるには心身、生活環境共に断捨離を始めましょう。

また、牡羊座が月にある時は、「頭、目(顔)」のケアを行うと良いです。
特、美しいに「目元」は第一印象を良くします。出会いの多いこの季節には大事なポイント。

今回は、目力溢れる美しい目元で素敵な出会いを引き寄せる、春の美Bodyワークをご紹介します。

目力と若さ溢れる美しいパッチリ目元を作る美Bodyワーク

今回の美Bodyワークは、仕事の合間でもいつでもできる眼の疲れ&目力UPに効くワーク。
朝のむくんだ目元や夜のお疲れ目元を癒すには、フェイシャルマッサージを行うよりもお手軽で効果的です。ではさっそく紹介します。

1、座った状態でも立った状態でもどちらでも良いので姿勢を正しましょう。そのまま視線だけ右側に向けます。この時、首や頭を動かさず、視線だけを右に向けます。そのまま5秒キープ。

2、視線をそこから下に向けます。この時も同様に頭や首を動かさずに視線だけを下に向け、5秒キープ。

3、続いて視線を下から左へ。同じく頭、首を動かさず5秒キープ。

4、最後に視線を上に。同じく頭、首を動かさず5秒キープ。

5、上の視線を左に動かし、同じことを反対回しで行います。
これを2〜3セット繰り返しましょう。

視線と一緒に頭や首が動いたり、姿勢が崩れやすいので気を付けるのがポイントです。また呼吸を止めずに、穏やかな呼吸を続けながら行いましょう。とても簡単な動きですが、目の周りの筋肉の疲れが緩み、血行が促進され目元がパッチリ!目力と若さが蘇ります。

まぶたの緊張の緩みと共に頭皮の緊張も一緒に緩和しストレスリリースにも。また、このように動作を”ゆっくり”させるというのも副交感神経が優位になり、イライラした気持ちが鎮まり心の落ち着きを取り戻せるので、リフレッシュ効果も得ることができます。

今は冬から春へ移行したばかりの不安定な気候や花粉、また新生活などにより知らず知らずに自然界や生活環境からもストレスを受けやすい季節。

このような無理なく実践できるような上手なストレスや疲れをリリースできる方法を身につけ、
日々を春の陽気のように穏やかに過ごし、心地良い新年度スタートを過ごしていきましょう。

Beauty&Health Contents Producer  高柳真美

Office Willow代表。ヨガ写真集や雑誌、TVなどで活躍。プライベートサロンの経営、インド・アメリカ・日本各地にて、ヨガ&マクロビオティックの指導実績を持つ。現在はライフスタイルコンサルテーションやセミナー講師、コンテンツプロデューサーとして幅広く活躍中。



シェア Google+

関連記事

P R
FOLLOW US eltha最新情報をチェック
  • facebook
  • twitter
  • Youtube