「体を動かすのは基本的に億劫なタイプ…」という方も、「昔からスポーツなどで体を動かしてないといられない…」という方も。今回は、体と心のキレイを保つシステムとして知っておきたい
運動の必要性と
筋肉の働きについてのお話です。
体のサビ＝活性酸素が増え過ぎる現代生活もともと人間の体には、呼吸をしたり、細菌を退治するといった生命活動によって活性酸素を生み出し、それを処理する
抗酸化機能もセットで備わっています。しかし現代は、
強い紫外線、
乱れた食生活、
ストレスなど活性酸素の過剰発生につながる要因がたくさん。自前の抗酸化機能では処理が追いつかなくなり、過剰になった活性酸素は体内の酸化
“サビつき”を進行させます。そして一般的に活性酸素には４つの種類があり、それぞれ消去に働く抗酸化物質も違ってきます。
活性酸素 4種類・スーパーオキシド
・過酸化水素
・一重酸素
・ヒドロキシラジカル
