我慢しすぎはNG ダイエット中に食べたいおやつはコレ!
2016-01-10 17:58 eltha
ダイエット中の間食に、少量でも腹持ちが良いドライフルーツやナッツをすすめるのはダイエット食品を手がけているサニーヘルス社。多くのドライフルーツには、ダイエット中に不足しがちな鉄分、カルシウムなどのミネラル分や食物繊維がたっぷり。天然の甘味も感じられるので、甘いものを欲している時でも満足感を得られるとか。ナッツ類ならばアーモンド類がベター。食物繊維はもちろんエイジングケアに良いと言われるビタミンEなどが豊富に含くまれ美容にもひと役買ってくれる。ただし摂り過ぎは禁物。5〜6粒程度を目安に、油を使用していないものを選んで。
逆にダイエット中は特に控えたいのが、糖質や中性脂肪が多いスナック菓子類。つい食べ過ぎてしまうこともあり、気が付いたらダイエットはもちろんのこと、美容にも影響を及ぼすことになるのでご注意を。
間食をひたすら我慢した結果、反動でドカ食いしてしまってはせっかくのヘルシーライフも台無しに。ストレスのないダイエットライフを送るためにも、優秀フードを味方につけて。