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ヨガとピラテス、似ているけれどどこが違うのだろう？
そんな疑問を持っている人も多いのでは？
そんな悩みを解決すべく、ワウディー渋谷店にご協力いただき、
ピラテスの秘密を探ってきました。今回はマシーンを使ったものではなく、
マットを使って簡単にできるピラテスをいくつかご紹介します。
幼少時代から体が弱かったジョセフ・H・ピラテス氏が、健康になるために生涯にわたって研究開発したエクササイズです。第一次世界大戦中、看護士として、負傷した兵士のリハビリの為に開発したものが基本となり、その後、ダンサーのトレーニング法として圧倒的な指示を得るようになりました。そして、現在ではスポーツ選手をはじめ、世界中の人々へと広まっています。
ピラテスは体幹部分（腹筋、腹斜筋、背筋）を鍛えることを目的としており、柔軟性を持たせることで負担のかからない姿勢を作ります。また、呼吸法と共に行うので、血の流れが良くなり、新陳代謝がアップ。しなやかなボディラインを作ることができるのです。また同時に、慢性的な肩こり、冷え性、腰痛、悪い姿勢、ストレスが原因の身体の不調、出産後の女性のお腹のたるみ、肥満など様々な症状も改善していきます。
開発する際にヨガや太極拳も取り入れたため、「ピラテスとヨガは同じようなもの」と認識される場合もあるようですが、 呼吸法一つとっても、ヨガはおなかに空気をためる腹式呼吸、ピラテスは胸の横隔膜で呼吸をする胸式呼吸という違いがあります。
また、ヨガはポーズをとりますが、ピラテスはつねに体を動かしていますし、瞑想なども行いません。
見ているときには「出来そうかな？」と思っていたけれど、ゆっくりとした動きが逆にキツイ。激しい動きでもないのに日ごろいかに腹筋を使っていないかを実感させられます。常に腹筋を使うのでウエストのシェイプアップには効果がありそう。インストラクターの女性らしく引き締まった体を見てしまったら、通おうかな？という気持ちになるのも納得。ストレス解消効果もあり、ボディシェイプもできるので、ぜひお試しあれ！
取材協力：ワウディー渋谷店
東京都渋谷区渋谷1-23-16　cocotiビル9,10,11F
TEL. 03-5774-0383
http://www.wowd.jp
施設の中央にはプールがあり、まるでアジアンリゾートにワープしたかのよう。また、夜は渋谷の夜景を見ながらエクササイズが行え、都会の喧噪を忘れるにはうってつけの環境と言える。
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