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ヨガ体験レポート　私に合うヨガを探して！


	今や空前のヨガブーム。ヨガに挑戦したいけれど、ホット・ヨガ、パワー・ヨガ、ハタ・ヨガ・・いろんなヨガがあって、どれが自分にピッタリくるのかわからない・・。そんなアナタのために、このコーナーでは毎回、話題のヨガを1種ピックアップし、その特徴やレッスン内容などご紹介します。



	とにかく汗の量がハンパじゃない、体にたまった毒をタップリ出せる・・・そんな噂を聞きつけ、今回はビクラム・ヨガを体験しにヨガ・スタジオ「ビクラムヨガ銀座」へ行ってきました。こちらのスタジオは、世界最大のヨガ・スタジオ・チェーン『BIKRAM YOGA』の日本の1号店。ホットヨガの元祖、ビクラム・チョードリー氏が設立した『BIKRAM YOGA』は、30年以上も前からハリウッド女優たちに支持され続けてきた由緒正しきヨガスタジオで、生徒にはマドンナ、クインシー・ジョーンズ、ニクソン元合衆国大統領の名も・・・。また、UCLA、コロンビア大学などで医学的な見地から検証され効果があることも実証済みだそうです。室温40度・湿度55％の環境で26種類のヨガポーズを行うというのがビクラム・ヨガのスタンダードなスタイル。室温40度・湿度55％というのは、ヨガの聖地インドの環境を再現しており、90分のレッスンでなんと2～3Lもの汗が出てくるとのこと。これはかなり熱いということですね。デトックスの効果も絶大で、週1回続けると代謝が活発になり、太りにくい体になれるそうです。冷え症の女性にもおすすめです。さっそく着替えて体験レッスンへ。室内に一歩足を踏み入れるとウッ！想像していた以上に熱い。ただ立っているだけなのにジワジワ汗ばんできます。このサウナ状態の中で、インストラクターのHARUさんのていねいな指導のもと、決められた26ポーズを取っていくのです・・・。




	汗だらだらになりながら90分のレッスンが終了。苦しいポーズもあったけれど、これだけ汗を流すと達成感があって心地がいい。体も軽くなったような・・・続けていけばいろんな効果が期待できそうです。
ビクラムヨガ銀座東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11Ｆ TEL:03-3543-6211 http://www.bikramyoga-japan.com/ 体験レッスン　2,000円　※タオルセット、ヨガマットは無料レンタル。ミネラルウォーター付。

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