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さっそく、着替えてレッスンへ。かすかなアロマが漂う教室でハワイの波の音が流れる中、ポーズを説明していただく。ポーズの名前にはハワイ語のものもあり、「虹・花・風・大地・椰子の木」など話しをきいているだけでも楽しい気分になる。気が付くと自然と笑みがこぼれ、まるでハワイにいるかのような気がしてくるから不思議。 まず、リラックスして無理のないポーズで全身をゆるめながら、意識的な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進し免疫力と自然治癒力を高めます。これらを1時間から2時間で行い、全身をゆるめながらポーズを次々ととっていきます。
今回はその中でも簡単な3ポーズに挑戦!
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