香りを利用した精神のリラクゼーションは、快適な眠りのためにも効果的です。湯船にたらしてアロマバスにしたり、専用のアロマポットやアロマライトなども市販されています。香りは好みに個人差がありますので購入する際は、実際に試してみて自分が一番リラックスできる香りを選ぶのがオススメ。

一般のモニター調査で85%以上の人が、「よく眠れた」という回答や、半数以上が「目覚めも快適だった」というデータが得られたのだとか。やさしい音楽で入眠もスムースに。

作曲・サウンド制作：RumorsAmbien+Project
￥1,890（税込）

世界的なベストセラー「はらぺこあおむし」。美しい色彩、丸く穴が開く興味をそそる本の作りで子供用にしておくのはもったいない。ぱらぱらと眺めるだけでも楽しいので寝る前のリラックスタイムにピッタリ。ほかにもお気に入りを見つけて、童心に返りながらリラックスしてみよう。

作・絵：エリック／カール
￥1,260（税込）

入眠リズムピローの光の明滅リズムは、普段の呼吸リズムを基準に設定されており、リラックスするにつれ呼吸数が減ると入眠リズムピローも徐々に明滅のリズムがゆっくりとなっていきます。やわらかな光の明滅リズムが穏やかな気持ちへ導き、心地よい眠りへ誘います。

販売元：ロフテー
￥12,600（税込）

手足が冷えて眠れないという悩みには湯たんぽ。最近はおしゃれでかわいく保温性もあるフェルトカバーに入ったものがあります。こんな湯たんぽなら毎日使うのが楽しみになってしまうかも？

HEY SIGN made in Germany
￥6,300（税込）

ラベンダーの香りがする羊のアイピロー。パイル地でふわふわとした柔らかい肌触りと優しいラベンダーの香りが心を休ませ、眠りを誘います。カバーは、取り外して洗濯が可能です。

販売元：ほいやら堂
￥1,365（税込）

カシミアのようなソフトな素材感の「Kashwere」。肌さわりは最高で、雲に包まれているような着心地なのだとか。有名ホテルやスパで使用・販売され、2004年度からはアカデミー賞のギフトにも選ばれるほど人気。

販売元：フラットビー
￥23,100（税込）

トマトを発酵させて作ったトマト酢とギャバ（γアミノ酪酸）配合の、快眠を促す清涼飲料「グッスミン」。トマト由来のギャバや、グルタミン酸などのアミノ酸、カリウムなどのミネラルを豊富に含み、血流を改善する作用を持つ。手足が冷えて眠れない、熟睡感がない悩みを改善してくれる。

販売元：LION
￥262（税込）

最近人気なのは催眠効果の高い牛乳、ナイトミルク。「睡眠ホルモン」と呼ばれているメラトニン含有量が多く、通常の3・4倍。メラトニンには脈拍や体温、血圧を低下させるなど、睡眠を促す作用があり、既にフィンランドでは大人気。

販売元：大塚製薬
￥158（税込）

レタスの茎に多く含まれる白い汁が、「ラクッコピコリン」という眠りを誘う成分を含んでいます。あまり知られていないけれど、実はヨーロッパでは眠りを誘う野菜として有名なのです。