TOP Trend&Culture trend > Column > 準備しておいて!非常食にお勧めスーパーフード・ベスト3

準備しておいて!非常食にお勧めスーパーフード・ベスト3

2015/05/01

スーパーフード

今時の非常食にはスーパーフードを利用して

火山噴火や、地震、ゲリラ豪富、台風など、日本は自然災害が非常に多い国です。「備えあれば憂いなし」という言葉があるように、非常事態に備えることはとても大切です。 本日は、非常時にパワーをつけて、貴方を守ってくれるスーパーフードをご紹介します。 

非常食として常備したいスーパーフード・ベスト3

それでは、いま話題のスーパーフードの中から非常食にお勧めのベスト3をあげてまいりましょう。

カカオ: カカオに含まれるテオブロミンとフェニルエチルアミンは、気持ちをリラックスさせて精神を安定させる作用があります。非常時にはパニック状態になったり、気分が沈んだりするのは当然のこと。そんな時にカカオが救世主になって、貴方を支えてくれるでしょう。非常食としてのカカオは、パウダー状のものよりも、カカオニブやチョコレートの形状で非常袋に入れておくと食べやすくて良いでしょう。

マルベリー: ドライフルーツ系のスーパーフードは最高のエネルギー補給食。日持ちがするので非常食に最適です。マルベリーは、ドライフルーツでありながらビタミンCが補給できます。ビタミンCはストレスによって減ってしまい、その結果、免疫力を低下させてしまいます。非常時には、どのような生活環境が変化し、ストレス・レベルもかなり上がります。そんな時に免疫力の低下により、ケガを悪化させたり、風邪をひいてしまってはサバイバル出来ません。マルベリーのさらに嬉しい点は、たんぱく質も含んでいること。体の中で血や肉、酵素になり、エネルギーにもなってくれるたんぱく質は貴重です。マルベリー以外のドライフルーツとしては、クコの実もお勧め。クコの実は、たんぱく質と20種類以上のビタミン・ミネラルを含み、バランス栄養食として役立ちます。

ココナッツウォーター: ココナッツウォーターは天然のスポーツ飲料。ナトリウムやカリウムなどの電解質が豊富で浸透圧が人間の体液とほぼ同じなので、細胞への浸透が早く、スムースに体の乾きを癒します。点滴などに使用する生理用食塩水をイメージして頂ければよいでしょう。水分がなかなかとれずに体が乾き過ぎると、ピュアな水よりもココナッツウォーターの方が飲みやすく感じます。非常袋に水と一緒にココナッツウォーターも入れておくと安心です。

いかがでしたか?今すぐに準備してみてくださいね。

一般社団法人日本スーパーフード協会代表理事  いとうゆき

日本スーパーフード協会の代表理事で、ニューヨークを拠点に世界中のスーパーフードを研究するいとうゆきが、スーパーフードを使った美味しいレシピから美容法まで、体の内と外から自然のパワーでキレイ&元気になれる「スーパーフードの最旬ライフスタイル」をご提案します。



シェア Google+

関連記事

P R
FOLLOW US eltha最新情報をチェック
  • facebook
  • twitter
  • Youtube