2022-01-22
毎日、育児や家事に追われて忙しいママやパパのために、電子レンジを使った時短でできる離乳食レシピを紹介します。電子レンジなら火を使わず安心。時短できた分、赤ちゃんとの触れ合いや息抜きなどをしてくださいね♪
材料(2食分)・ごはん……30g
・水……100ml
作り方@ 耐熱容器にご飯と水を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで約3分加熱する。
A @をそのまま余熱で約10分蒸らす。
BAをブレンダーで撹拌する(裏ごしでも可)。
考案:ふたごはんmeg
材料(2食分)・食パン(みみを取り除いたもの)……20g
・牛乳……20ml
・卵 ……30g
作り方@ ボウルに牛乳、卵を入れて混ぜ合わせ、ちぎった食パンを加えて浸す。
A 耐熱容器に@を入れ、500Wの電子レンジで約1分加熱する。
B Aを食べやすいようにつぶす。
考案:ふたごはんmeg
材料(3食分)・鶏ひき肉……15g
・にんじん……35g
・玉ねぎ……20g
・じゃがいも……45g
・だし汁(水+だし)……50g
・醤油……少々
作り方@ にんじん、玉ねぎ、じゃがいもは細かく刻む。
A 耐熱容器に@、だし汁、醤油を入れ、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで約2分加熱する。
B Aに鶏ひき肉を加え、さらに500Wの電子レンジで約2分加熱する。
CBの鶏ひき肉の中まで火が通ったらでき上がり。加熱が足りなければ、30秒ずつ追加する。
考案:ふたごはんmeg
材料(2食分)・ご飯……40g
・にんじん……30g
・玉ねぎ……20g
・卵……30g
・だし汁(水+だし)……30ml
作り方@ にんじんと玉ねぎは細かく刻む。
A 耐熱容器に@、ご飯、卵、だし汁を入れ、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで約2分加熱し、一旦取り出してよく混ぜ、再度500Wの電子レンジで約1分加熱する。
B 全体に火が通ったらでき上がり(必要なら軽くつぶす)。
考案:ふたごはんmeg
ベビーカレンダーには、管理栄養士監修の離乳食レシピがほかにもたくさんあります。赤ちゃんと一緒に、いろいろなレシピにチャレンジしてみてください!
ベビーカレンダーは管理栄養士監修・離乳食レシピ数、日本最大級!月齢別の離乳食レシピを1,000以上掲載しています。レシピ内の「作った」件数を見れば、他のママがどんな離乳食をよく作っているのかわかりますよ♪ 赤ちゃんと一緒に、いろいろな離乳食にチャレンジしてみてください!
※赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があります。月齢や進め方は目安です。赤ちゃんのようすをみながら離乳食をすすめてください。
※食物アレルギーのない赤ちゃんを対象にしています。アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導にしたがってください。
※アレルギー表示は目安です。実際の食材および加工食品とは異なる場合がございます。パッケージ裏などに記載の原材料やアレルギー表示、成分表等をご確認ください。
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