春のゆらぎ肌対策!肌のバリア機能を高める美肌ツボ3選

春の訪れとともに、新しい環境や生活リズムに変化が生じる時期ですね。期待とともに少なからずストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?特に、気温の変化や花粉症、年度初めの忙しさから心身のバランスが乱れ、肌荒れしやすい季節でもあります。
そこで今回は、美容鍼灸師である私が「春のゆらぎ肌対策!肌バリア機能を高める美肌ツボ3選」をご紹介します。

肌のバリア機能とは?

まず、肌のバリア機能について簡単に説明します。肌のバリア機能は、外部刺激から肌を守り、水分を保持する役割を果たします。このバリア機能が低下すると、乾燥や肌荒れ、かゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。特に春は、花粉や紫外線などの外的要因に加え、生活環境の変化によるストレスも重なるため、バリア機能が乱れやすい季節です。

美肌ツボの効果とは?

美肌ツボを刺激することで体内の気や血液の流れを整え、肌の修復機能が高まる傾向があります。美肌ツボ押しは自宅で簡単に行えるため、美肌効果を期待する方にもおすすめです。特に今回ご紹介するツボは、肌のバリア機能を高めやすいものばかりです。

肌のバリア機能を高める美肌ツボ3選

1.合谷(ごうこく)
**場所**手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分。少しへこんだところにあるツボです。
**効果**合谷は「万能ツボ」とも呼ばれ、体全体の調子を整える効果が期待できます。特に血行促進やストレスを緩和しやすいため、春のゆらぎ肌対策にはぴったりです。
**押し方**反対側の親指で合谷をゆっくりと5秒間押し込み、その後ゆっくり力を抜きます。これを5回程度繰り返しましょう。
2.曲池(きょくち)
**場所**
肘を曲げたときにできるシワの外側端部分にあるツボです。
**効果**
曲池は体内の巡りを良くし、老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。また、肌トラブルを防ぐ働きもあるため、美肌づくりには欠かせないツボです。
**押し方**
親指で少し強めに押しながら円を描くように刺激します。左右それぞれ1分程度行いましょう。
3. 足三里(あしさんり)
**場所**
膝のお皿の下から指4本分下がったところで、すねの外側に位置するツボです。
**効果**
足三里は胃腸の働きを整えやすく、体全体の免疫力を高める効果が期待できます。肌の調子は内臓環境とも密接に関係しているため、この美肌ツボを刺激することで身体の内側からキレイになりやすいです。
**押し方**
指先やツボ押し棒で心地よい強さで押します。片足ずつ30秒〜1分程度行いましょう。

美肌ツボの効果を高めやすい押し方

1.身体の力を抜いてリラックスする
リラックスして、ツボ押しすることで美肌効果が期待できます。深呼吸をしながら行うと、自律神経も整いやすくなります。
2.美肌ツボ押しを毎日続けることが大切
美肌ツボ押しは即効性というよりも継続することで効果が現れます。日々の習慣に取り入れてみましょう。
3.強すぎない力で美肌ツボ押しを行う
美肌ツボを強く押しすぎると逆効果になる場合があります。心地よいと感じる程度の力加減で行ってください。

春のゆらぎ肌対策・バリア機能を高めるには美肌習慣も

美肌ツボの刺激に加えて、以下のような美肌習慣も意識するとさらに効果が高まりやすいです。
1.十分な保湿ケア肌のバリア機能を高めるには保湿が欠かせません。セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケアアイテムがおすすめです。
2.バランスの良い食事ビタミンCやE、亜鉛など美肌に必要な栄養素を積極的に摂取しましょう。
3. 良質な睡眠睡眠中は肌が修復される時間と考えられる傾向があります。十分な睡眠時間を確保しましょう。

春のゆらぎ肌対策・バリア機能を高めるために、美肌ツボ押しを取り入れて

春は肌が敏感になりやすい季節ですね。しかしながら、今回ご紹介した「合谷」「曲池」「足三里」の3つの美肌ツボ押しを毎日、一つでも取り入れることで、肌のバリア機能を高めることが期待できます。また、美肌ツボ押し以外にも、美肌習慣を見直したりやスキンケアを念入りにしたりすることが大切です。ゆらぎ肌を乗り越えて、美肌を手に入れましょうね!

横内 稚乃( 鍼灸師、整体師、エステティシャン)
【プロフィール】
兵庫県出身。明治鍼灸大学(現在「明治国際医療大学」)卒業。2004年に大阪府茨木市で、Access Health & Beauty稚乃針灸整骨院を開業し現在に至る。美容鍼灸や小顔矯正、骨盤矯正などの施術が人気の美容専門の鍼灸整骨院で、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などの多数のメディアに取り上げられている。
●2021年に電子書籍を出版
「美容鍼灸師が教える1分小顔ツボ:すき間時間にできる、小顔テク (キレイ綺麗出版) Kindle版」
【所有資格】
・鍼灸師
・メンタル心理カウンセラー
・柔道整復師
・エステティシャン
・整体師
・ブライダルプランナー
・整理収納アドバイザー
・料理教室の開業権