汗の臭いを抑えるには?女性におすすめの方法・対策【5選】

夏になると気になる嫌な汗の臭い。満員電車内や人と会っている時などに汗が流れると「今の私って臭っていないかな…?」と少し不安になってしまいますよね。
そこで今回は、女性におすすめの汗対策をご紹介。汗をかいた時にできる対策から、習慣のなかに取り入れたい方法までを詳しく解説します。

汗が臭うのはなぜ?

私達の体には、エクリン腺とアポクリン腺と呼ばれる2種類の汗腺があり、それぞれが異なる特徴をもっています。

◇エクリン腺
唇等の一部を除き、ほぼ全身に存在する汗腺です。特に手のひらや足の裏、脇の下に多く存在するといわれています。このエクリン腺では、気温や体温に反応して汗を分泌させることにより、体全体の体温調節を行う働きが行われています。
そんなエクリン腺から分泌される汗は、99%が水分であるため、基本的にはほぼ無臭です。ただし、汗に含まれる成分を皮膚常在菌が分解すると、臭いの原因となる物質が発生する場合もあります。
◇アポクリン腺
脇の下、外耳、乳輪、下腹部から陰部など、特定の部位のみに存在する汗腺です。主に緊張やストレスなどの情緒的な刺激に反応し、汗を分泌します。
また、アポクリン腺から分泌される汗は、基本的にはエクリン腺と同じく、本来であれば、ほぼ無臭です。ただし、アポクリン腺に含まれる汗のなかには、中性脂肪や脂肪酸、鉄分、尿素、アンモニアなど臭いの原因になる成分が多く含まれています。これらの成分が雑菌等と反応することで、強い臭いが発生する場合もあります。
このように本来であれば汗自体は無臭であるものの、分泌後に雑菌等と混ざることにより、臭いが発生してしまうのです。そのため、汗の臭いが気になる場合は、臭いが発生する前に対策をとることが大切になってきます。

女性におすすめの汗の臭い対策5選

�@デオドラントアイテムを活用する
手軽に行える汗の臭い対策のひとつが、市販のデオドラントアイテムを取り入れることです。市場にはローションからパウダー、スプレー、スティック、シートなどさまざまな種類のデオドラントアイテムが登場しているので、使用シーンに合わせて、アイテムを使い分けてみましょう。
たとえば、外出前は汗の臭いが気になりやすい部分にローションやパウダー、スプレーなどのデオドラントアイテムを事前に使用し、汗対策を行うのがおすすめです。また、外出先で汗をかいたら、軽くタオルで汗を拭き取った後、シートタイプのデオドラントアイテムで臭い対策を行うようにしてみましょう。

�A通気性の良い服や速乾性のある服を着用する
汗腺から分泌された汗が蒸発せず、その場に留まっていると、雑菌と混ざることで臭いが発生しやすくなります。そこで汗をかきやすい時期は、着用する服も意識するようにしましょう。
ポリエステルやナイロンの生地は、通気性が悪いため、汗の臭いが気になる時期に着用するのは避けた方がよいでしょう。反対にコットンやシルク、麻などの素材は通気性にすぐれているため、汗をかきやすい夏場にはおすすめです。また、頻繁に汗をかきやすい人は、速乾性のある服を選ぶのも汗の臭い対策につながりますよ。
�B運動して汗を流す習慣を身につける
汗の臭いを消すためには、普段からこまめに汗をかくことが必要です。というのも、普段からあまり汗をかく習慣がないと、自然と汗腺の機能も低下します。汗腺の機能が衰えると、濃度が高く、ネバネバした汗が分泌されるため、蒸発しにくく、汗も臭いやすくなります。
また、機能が低下した汗腺から分泌される汗には、臭いの原因となる物質が多く含まれるため、通常以上に臭いが強くなる場合も。汗腺機能はウォーキングやサイクリングなど、軽い運動を続けることにより高められるため、日常のなかでは定期的に運動をし、汗を流す習慣を身につけるようにしましょう。
�C湯船につかる習慣を意識する
暑い夏場は、ついシャワーだけで簡単に入浴を済ませがちな人も多いかと思います。しかし、シャワーだけの入浴では体全体を温めることができず、たまった汗も分泌できません。
また、入浴でしっかり皮脂汚れが落とし切れないと、分泌された汗が皮脂と混ざり合うことで臭いの原因になる可能性も。汗の臭い対策では、夏であっても、毎日きちんと湯船に浸かり、汗や皮脂汚れを落とすことも大切になってくるのです。
�D食生活から汗対策を行う
日々、口にしている食材のなかには、汗の臭いを強くする可能性がある食品もあれば、汗の臭い対策に有効な食品もあります。汗の臭い対策を行うときは、毎日の食事にも気を遣うようにしましょう。
特に肉や加工品、乳製品など、動物性の食材は汗の臭いの原因となる物質を増やす原因につながるため、食べすぎは禁物です。反対にビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなど、抗酸化作用に期待ができる食品は、汗の臭いを抑えるサポートをしてくれるため、食事のなかでは緑黄色野菜やフルーツ、ナッツ類などを積極的に口にするようにしてみてくださいね。

汗の臭い対策で快適な夏を過ごそう!

夏が近づくと、多くの人が悩む汗の臭い。そんな嫌な臭いは便利なアイテムを使用したり、生活習慣を意識したりすることにより、抑えることができます。汗の臭いにお悩みの人は、ぜひ今から対策を始めてみましょう。

LISA( 美容ライター)
《プロフィール》
2011年よりライター活動開始。コスメコンシェルジュ資格取得後、美容ライターとしても活動を開始する。
スキンケアを中心に数多くの美容コラムを執筆。一人ひとりの肌質や生活スタイルを想定したうえで、適切なケア方法を導き出すコラムを得意とする。
プライベートでは、デパコスからプチプラコスメ、ドクターズコスメ、海外コスメなど、ジャンルを問わずに気になったアイテムはすぐに試すスキンケアオタクです。
《所有資格》
・日本化粧品検定1級
・コスメコンシェルジュ