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炭水化物がメインとなっているパンに米、麺類などの食品たち。“ダイエットの敵”とみなされて「炭水化物抜きダイエット」も流行したけれど、炭水化物もカラダにとっては必要な栄養素。太るからと摂取しなかったり、極端に減らしてしまうと、かえって代謝が落ちてしまったり、食べられないストレスでリバウンドなんてことも…。炭水化物は「賢く食べる」が正解！ 太りにくい炭水化物の食べ方をマスターして、上手にダイエットを行って。
炭水化物を食べるなら、パンや麺類よりも優れたエネルギー源となる「米」が...
