2023-09-15
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【パタカラ骨盤底かかと落とし体操】2.吸って吸って …口を閉じて上顎に舌先をつけ、両手を広げながら鼻から息をゆっくり吸いましょう。首が自然に後ろへ傾き、目線が上がります。この時、口の中では歯と歯の間が離れて、下顎が休憩している状態になります。
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