最近、さまざまなスポーツの分野で重要視されている「ボディコア（カラダの中心、体幹部）」。背骨や骨盤を支えている体の中心の筋肉のことで、これを鍛えるエクササイズが注目を集めています。カラダの内側を鍛えるエクササイズで、腰痛や肩凝り、肥満などの悩みをリセットしてみませんか？