普段の食事は野菜中心ですね。体が硬くなるので試合前にはお肉は食べません。とっておきのパワーの秘密はスッポン！大会の前は必ず食べるようにしています。体育館は底冷えがするのですが、スッポンを食べると体の中から温まるし、疲れにくくなるんです。試合にもポットに入れて持って行きます。コラーゲンのかたまりなので、お肌もツルツルになるし、美容にも健康にも、ホントにいいことずくめなんですよ。

　何よりも睡眠を大事にしていて、1日8時間以上は寝るようにしています。目を休めるために、移動中は少しの時間でも寝て、テレビもあまり見ないようにしています。また、利き手を疲れさせないために、荷物は常に反対の手で持ちます。体は鍛えることだけじゃなくて、休めることも大事なんですよ。あと、ホットヨガをやっています。卓球は前傾姿勢をとることが多いため、腰に負担がかかるのですが、ヨガのポーズをするとほぐれるんです。忙しい時は週1回ですが、行けるときは毎日のように行っちゃいます。

　痩せるというよりも、むしろ体重を維持することに気を遣っています。あまり食べられないほうなので、少しでエネルギーが取れるものを心がけています。玄米は必要な栄養素がいっぱいなうえ、お通じもよくなるのでオススメですよ。黒ゴマをかけると更に栄養バランがよくなります。やせたい人は、1口30回噛んだら、1回お箸を置くようにするといいそうです。食材は出来るだけ自然もの、無農薬のものを使うように心がけています。

　普段の服装はデニムにTシャツなどのカジュアルなものが多いです。色選びにはこだわっていて、自分に似合う色や、組み合わせを工夫しています。明るい色でコントラストのハッキリした組み合わせ好きですね。日本には四季があるので、春なら草のグリーン、夏は海のイメージで白と青、といった具合に、季節にあったテーマで色を選んでいます。 冬はファーとかヒョウ柄とかもいいですよね。ファッションは自己表現のひとつの手段！自分も周りの人も楽しめるファッションがいいと思います。

　フランスやイタリアなど、海外のユニフォームってオシャレだし可愛いんですよね。日本では卓球っていうと、地味でダサいと思われがちなので、まずはユニフォームからそれを変えたかったんです。色々なところで、ずっと言い続けて6年間頑張った結果、ようやく最近認めてもらえるようになってきました。私のユニフォームのコンセプトは"ツヨカワ"強くて可愛く見えること。ウェアの色やデザインはもちろん、髪飾りや小物も揃えます。

　世間で話題になった肩出しの白いユニフォームは、"原点"をテーマにデザインしたもので、私的にはアニメの『はじめ人間ギャートルズ』や、古代ギリシアの人がまとっている布みたいな服をイメージしていたのに、「セクシー」なんて言われてビックリしました（笑） 中・高生が、見てくれた時に、華やかで、可愛くて、卓球やってみたい！と思ってくれたら嬉しいです。

　このペンダントは私がデザインしたもので、販売はしていないので、世界にひとつしかないんです。私がデザインしているものには全部、登録商標として "Final Winner" （ファイナルウィナー）のロゴをつけています。"Final Winner"とは最終的勝利者のこと。試合や相手に勝つことだけじゃなくて、自分に克つこと。死ぬ時になって「よかった」と思える人生を歩むこと。そういう意味が込められています。

四元奈生美 official website