「ぽっこりお腹」にハードな筋トレは不要? 無理なく「すっきりお腹」になる方法は?

2024-01-03 16:30

【基本】座面の半分より前に浅く腰かける。お腹に力を入れ、耳・肩・腰の位置が一直線になるように座るのが基本。足の裏が床にしっかり着く高さの椅子がベストです。

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