年末年始のむくみ顔を撃退!フェイシャルマッサージ

年末年始はおつまみ、オードブル、お酒を飲む機会なども増え、翌朝顔のむくみを感じることもあるのではないでしょうか。今回はエステティシャンの筆者がむくみ顔を撃退するフェイシャルマッサージ法をお教えします。

むくみ顔の原因やメカニズムとは?

年末年始は脂質や塩分の多いオードブルやおつまみなどの食事が増え、お酒を飲む機会も増えますよね。細胞と細胞の間には「細胞間液」があり、動脈から酸素や栄養分を含む水分を細胞に運び、役目を果たした老廃物を含んだ水分は静脈から心臓に戻したりリンパ管に回収されます。しかし、食事によって塩分摂取が多い、アルコール摂取量が多い、水分摂取量が少ないと体内の水分バランスが崩れ、皮下組織に溜まってしまい「むくみ」を招き、皮膚がぶよっとしている、顔が大きく見えると感じます。

むくみ顔を撃退!フェイシャルマッサージ法

マッサージの際は、マッサージオイルもしくは乳液やクリームをつけてすべりをよくしてからおこないましょう。
(1)耳の下をほぐす
耳の下にはリンパ管があり、老廃物の停滞によって顔が大きく見える場所です。
人差し指の第二関節を使いながら耳の下を優しくほぐしましょう。

(2)フェイスラインを流す
フェイスラインはむくみによる重みでたるむ、筋力が低下し顔がたるむなどによってフェイスラインがぼやけて顔が丸く見える場所です。
指の腹を密着させ、あご先からフェイスラインを通り、耳の下に向かって流します。

(3)頬を流す
正面から見た時に頬に丸みがなくだらんと低下していませんか?
不要な老廃物は流しつつ、頬の位置を整えると顔がすっきりして見えます。
指の面を使いながら�@あご〜耳の下 �A口角から耳の前 �B小鼻からこめかみに向かって3〜5セットゆっくり繰り返し流します。

(4)耳の周りを流す
指の面を使いながら耳の前を上下に往復し、耳の下に向かって流す。

(5)目元のむくみを流す
指の腹で目頭の下から目尻に向かって優しくなでるように流す。

(6)まぶたのむくみを流す
指の腹で眉毛を持ち上げ、5秒キープ、離すを何度か繰り返します。

(7)顔全体を整える
手のひらを鼻の横に置き、耳の付け根に向かってスライドさせキープ、こめかみに向かってスライドさせキープを3回繰り返します。

マッサージが終わったらスキンケアで肌を整えて終わりでも良いですが、もっとむくみを解消したい場合は�@化粧水後にシートマスクをつけて�A水で濡らして絞ったタオルをレンジで1分ほど温め、シートマスクの上から乗せて温めると保湿ケア+一リンパの促進が高まります。

【まとめ】むくみ顔をマッサージで撃退しよう

いかがだったでしょうか。お正月後のむくみ顔が気になる、仕事なのに顔のむくみがひどいと感じる時はぜひ参考にしてみてください。

寒川あゆみ( エステサロンオーナー・美容家・美容ライター)
《プロフィール》
大阪谷町九丁目エステサロン「private salon Laule'a」代表。自身のコンプレックスから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。「美容をもっと楽しんで、生活の一部に取り入れて欲しい。」そんな思いからサロンを開業。現在はサロン業の他、講師、美容家、美容ライターとして多岐に渡り活動中。
《資格・実績》
・エステサロン運営(現在はフェイシャルエステ、ボディマッサージ施術/過去に痩身エステ、脱毛経験あり)
・レッスン講師(スキンケア、マッサージなどのマンツーマンレッスン、専門学校、企業、イベント等)
・ヘアメイク学科卒