冬においしいあったかドリンク。温かい飲みものは、体の冷えを解消し、代謝をアップさせるためにもおすすめです。そこで、せっかくあったかドリンクを飲むなら、ちょい足しアレンジをして、美肌効果アップも目指してみてはいかがでしょう。
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■紅茶＋定番のショウガ体を温める食べ物としてよく知られている
「ショウガ」。冬のドリンクにもプラスして、体の中からポカポカさせるのはいかがでしょうか？ 紅茶に加えるほか、ホットミルクや温めたリンゴジュースにプラスしてもおいしいですよ。
■ココア＋コラーゲンたっぷりのマシュマロふわふわの
「マシュマロ」は、ゼラチンや水、砂糖などから作られています。そのゼラチンは、コラーゲンに熱を加えて変性させたもの。このためマシュマロは、美肌には欠かせないといわれるコラーゲンを、手軽にとることができるおすすめアイテムというわけです。
甘いマシュマロは、温かいココアと相性バツグン！ ココアに含まれる
ポリフェノールも、抗酸化作用によって美肌が期待できるおすすめの成分。そこにマシュマロのコラーゲンをプラスすれば、さらに美肌効果を高められそうです。ただし、飲み過ぎによるカロリーオーバーには気をつけて！
■豆乳＋きなこ大豆製品である
「きなこ」も健康にはよいといわれる食べ物です。きなこには、大豆イソフラボンがたっぷり入っていることで知られ、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分として、肌のハリやうるおいなどに効果的に働きかけてくれます。
ドリンクに取り入れるなら、同じく大豆製品である豆乳にプラス。お好みに合わせてハチミツを加えると飲みやすくなります。
■ハチミツ＋レモン最後にもっとも手軽においしく美肌を目指せるちょい足しアイテムとして、
「ハチミツ」をご紹介。ハチミツには、多くの栄養素が含まれています。なかでもビタミンCやビタミンB群は、肌荒れの改善に期待できる栄養素。
紅茶などにプラスしてもおいしいハチミツですが、美肌効果を狙うなら、おすすめは
ハチミツレモン。レモンに含まれるビタミンCには、シミを防止する働きもあります。お湯にレモン果汁とハチミツを入れるだけという手軽さもうれしいですね。
寒い冬に温かいドリンクを飲むと、気持ちもやわらぎますよね。ちょい足しアレンジを工夫して、体を温めながら賢く美肌を目指しましょう。
(かとうともみ)
