太っているわけではないのに、アゴまわりが気になることってありませんか？ こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。
二重アゴだと老けて見えるし、鏡を見るたびゆううつになってしまったり。アゴに意識を集中しているときは良いのですが、油断したり笑ったときは無防備になりがちです。そのことが気になり自分らしくいられないとしたら、とてももったいないですね。
アゴまわりに限らず、カラダの一部分が気になったときには、まず多くの人がダイエットをしてみると思います。でも食事内容を気にしたり、運動だけでは解決しないのが二重アゴなのです。そこで今回は、二重アゴをスッキリさせるためにできる2つのポイントを紹介します。
■顎まわりのリンパを流そう！ 顎まわりにもリンパやツボがたくさんあり、リンパを流すと自然にツボ押しができます。きちんと指で刺激していくことが大事なので、鎖骨、顔、首のリンパを流すときに、アゴも一緒にケアしてみましょう。よく顔や首のお手入れはしっかりしていてもアゴとアゴの下は、以外と忘れがちです。
リンパの流し方です。
1.アゴからエラ（顎関節）まで指の腹を使いリンパを流します。
2.エラ（顎関節）と耳たぶの下あたりから首すじを通り、下へと流します。
3.フェイスラインの下（二重アゴができるあたり）も同様に流します。
4.エラ（顎関節）と耳たぶの下あたりから首すじを通り、下へと流します。
■効果的な筋トレを取り入れよう！ 1.まず顔をあげ天上を見ます。
2.1の姿勢のまま、唇をおもいっきり突き出した状態で5秒間キープする（この時にアゴ、首、鎖骨まわりまで突っ張る感じを確認してください）
3.これを10回～15回程度行いましょう
ニ重アゴがすっきりすると、鏡を見るのが楽しみになりますね。手をかけたぶん、カラダはこたえてくれます！ 毎日コツコツやって日々の変化を楽しんでみてください！
(佐々木 メグミ)
