半身浴やプチ断食などで毒素を排出する、「デトックス」。すっかり聞きなれた言葉になりました。試したことがあるという方も多いのではないのでしょうか？
そんななか、いま誰でも手軽にできる「ティートックス（Tea-tox）」なるものが、海外セレブのあいだで流行しているのをご存じでしょうか。
これならできる！ セレブもハマるティートックスって？
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こちらは、お茶の「Tea」と毒素を排出する「Detox」を掛け合わせた造語で、その名の通り、お茶を飲んで体調を整えるというものです。食べる量を変えることはせず、体をスッキリさせられます。
「お茶ならいつも飲んでるし…」という方、ちゃんと自分の体調にあったものを飲んでいますか？
外と中の気温差や、季節の変わり目などで、毎日少しずつ体調は変化するもの。ちょうど夏から秋へと変化するこの時期だからこそ、そのときの体調にあったものをチョイスして、スッキリボディを目指しましょう！
■冷房効きすぎ… 体が冷えるときは？オススメは、「しょうが茶」。体を温めることで知られるしょうがは、海外でも定番です。
お好みの紅茶に、すりおろしたしょうがを入れるのもいいですが、「ジンジャーティー」として、ティーパックも売っているので、面倒くさい方はそちらをどうぞ。インターネットで、50包700円ほどで手に入りますよ。
■食べ過ぎて体が重い… 体をスッキリしたいときは？オススメは、「ドクダミ茶」。まさに「毒を出す」お茶です。食べ過ぎたものをスッキリさせるだけでなく、むくみの原因となる水分の排出を促してくれるという、うれしい効果が期待できます。
ドラッグストアなどで手軽に手に入りますので、ぜひお試しあれ！ ただ、初めて飲む人はその苦さにちょっと驚くかも!? 無理ない量で、少しずつ試してみてくださいね。
■ドクダミ茶が苦手な場合は？そんな方もあきらめることなかれ。やさしい味わいの「タンポポ茶」もデトックス効果が期待できます。
ドクダミ茶と同じく、余分な水分の排出を手伝ってくれたり、冷房を浴びて疲れた腎臓の機能も高めてくれるので、代謝アップにも効果的な、体にもやさしいお茶です。
これらのお茶は、食事と一緒に飲むのがティートックスでは良しとされています。冷たいものを飲みすぎてじつは内臓が弱っていることが多いこの時期。温かいお茶で飲むのがオススメですよ。
とっても手軽なティートックス。ぜひ、秋の訪れとともに、取り入れてみてくださいね！
(鈴奈)
