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「ママになってから痩せない」ぽっこりお腹の原因は”インナーマッスル”にあり、1日3分でできるお腹痩せトレーニング

2023-11-11 08:30

ママダイエット整体師のショウ先生が”お腹痩せ”トレーニングを解説

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　出産の前後でもっとも変化するのが“骨盤の開き具合”です。妊娠中に徐々に開き始め、赤ちゃんが産道を通るときに最大まで開きます。骨盤のゆるみは、産後ダイエットをするときの「ポッコリお腹がへこまなくなってしまった」「痩せにくくなった」という悩みにも関係していて、ママダイエット整体師のショウ先生は「骨盤を安定させる役割をもつ、インナーマッスルを鍛えることが大事」と話します。「2週間諦めないで続けてみてほしい」と、インナーマッスルを鍛えるトレーニング5選を解説してくれました。

■運動不足によ...
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