1日1曲“歌うだけで痩せる”驚きシェイプ術

　“歌うだけで痩せる”しくみが分かってきたところで、早速トライ！　ENIWAさんに「Eスポット」の探し方や基本の立ち方、歌唱方法を教えていただきました！ STEP 1　肩幅に足を開いて立つ。

STEP 2　腰骨の一番出ているところに指3本を当てる。

STEP 3　指の付け根が腰骨に触るまで斜め45度にスライドさせた時、指先に当たるのがEスポット！
STEP 1　息を吐いてお腹をへこませ、Eスポットに力を入れる。

STEP 2　息を吸いながらお腹をふくらませ、Eスポットに力を入れる。