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1日1曲“歌うだけで痩せる”驚きシェイプ術

1日1曲“歌うだけで痩せる”驚きシェイプ術
 “歌うだけで痩せる”しくみが分かってきたところで、早速トライ! ENIWAさんに「Eスポット」の探し方や基本の立ち方、歌唱方法を教えていただきました!

【Lesson 1】 Eスポットを探してみよう

STEP 1 肩幅に足を開いて立つ。

STEP 2 腰骨の一番出ているところに指3本を当てる。

STEP 3 指の付け根が腰骨に触るまで斜め45度にスライドさせた時、指先に当たるのがEスポット!

【Lesson 2】 Eスポット歌唱法を実践しよう

STEP 1 息を吐いてお腹をへこませ、Eスポットに力を入れる。

STEP 2 息を吸いながらお腹をふくらませ、Eスポットに力を入れる。

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