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【ダイエットビフォーアフター】「取引先の男性からアプローチも…」半年で20キロ減量に成功した27歳会社員「ダイエットで自分を好きになれた」

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【ダイエットビフォーアフター】半年で20キロ減量に成功したmasamo.さん

 もともと体育会系で運動をしていたが、社会人になってから10キロ以上太ってしまったという会社員のmasamo.さん(27)。その後20キロ減量に成功し、さらに結婚・出産を経て12キロの産後ダイエットに成功した。ダイエット後は、仕事の取引先で男性から話しかけられることも増え、自分に自信が持てるようになったと言う。そんなmasamo.さんのダイエット成功法を聞いた。

社会人になった22歳から2年ほどで10キロ以上太った

――まずダイエットを決意した理由を教えてください。

masamo.さん 仕事中にランチをしようと思ったら、たまたまそのときに食欲がなくて。「せっかくだからダイエットしよう!」とやる気が突然、湧いてきました。

――26キロのダイエットをされていますが、いつ頃から体重の増減があったのでしょうか?

masamo.さん 中学3年生で部活を引退してから、52〜53キロくらいまで太りました。高校生から大学生の頃は運動部だったこともあり、54〜56キロの間をいったりきたり。社会人になった22歳頃から2年ほどで10キロ以上太りました。

――その後のダイエット期間と実績を教えてください。

masamo.さん 24歳の頃に70キロ近くまであったのですが、半年をかけて20キロの減量。その後、結婚して出産し、26歳の頃に55キロありましたが、5ヶ月ほどで12キロの産後ダイエットに成功しました。

――69キロから43キロという、マイナス26キロのダイエットに成功したときはどのような気持ちでしたか?

masamo.さん 期間がわかれているので一気に痩せたわけではありませんが、「自分がこんなに痩せられるとは!」と不思議な気持ちになりました。太っていることが普通になってダイエットをまったくする気がない過去の自分に教えてあげたいです。

――ダイエット後に生活の変化などはありましたか?

masamo.さん 仕事で取引先の方などから話しかけられることが多くなりました(笑)。

本当に痩せられるのか不安になるときも…20キロ減量のダイエット法とは

――目標体重はダイエット前から決めていたのでしょうか?

masamo.さん 半年で20キロの減量したときは「とにかく50キロを切ってみたい!」という気持ちで、明確な数字ではありませんがそれを目標にしていました。産後ダイエットではとくになにも定めていませんでしたが、40キロ台前半にいってみたいと思っていて。それをおおまかな目標にしていました。

――ダイエット中の食事は、どのようなものを摂取していたのでしょうか?

masamo.さん 栄養価が高いと言われている野菜(ブロッコリー、オクラ等)や豆腐、納豆、ひじき、もずく等の消化のいいもののほか、魚(サバ、鮭等)、オートミール、おからパウダーで作るおから蒸しパン等を主に摂っていました。

――運動はどのようなことを行っていましたか?

masamo.さん 20キロ減量時は、週1〜2回ほどパーソナルジムでのトレーニング(1回100分)を5ヶ月ほど。産後ダイエット時は、1時間程度の自宅トレーニングを週3〜4回していました。ほかにも半身浴をたまに取り入れたり、産後ダイエット時はマッサージやストレッチ柔軟をよくするようにしていました。

――ダイエット中、辛かったことはありますか?

masamo.さん ダイエットで大事なのは長い目で見ることと頭ではわかっていましたが、ゴールが遠く感じられて…。あとどのくらいがんばれば目標に辿り着けるのか、果たして自分は本当に痩せられるのか、と不安になるときはありました。

――メンタルを保つために実践していたことは?

masamo.さん 心が疲れているときは岩盤浴に行ったりしてリフレッシュする、カラダが疲れたときは何もせず何も考えず一旦休むということを心がけました。あと、いろいろな方のビフォーアフターの画像を見て、「自分はぜったいに痩せてやるんだ」という気持ちを強く持つようにしていました。

――体重が落ちていくことに喜びを感じましたか?

masamo.さん とても感じていました! それと同時に自分のがんばりに自信を持てたり、どんどん自分自身が内面からキラキラして活力が湧いてくるような気がしていて。ダイエットをしたことで自分を好きになれて、がんばり抜いたことに自信を持てるようになりました。

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  • 【ダイエットビフォーアフター】半年で20キロ減量に成功したmasamo.さん(@__356gram)
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