3キロ太ると症状悪化の可能性も…オンナの肩こり対策法

　寒さ厳しく、師走で忙しく…。ふと我に返った瞬間、バキバキに凝り固まった肩の違和感に悩んでいる人も多いはず。男性よりも筋肉量が少ないこともあり、女性は肩こりになりやすいと言われているが、原因はそれだけではないんだとか。

　肩こりは血流の悪さが原因で起こるため、寒い冬は特に注意が必要。でも、夏場のエアコンによる冷えや季節の変わり目の体調不良など、年中肩こりに悩まされている人も多い。「女性の肩や首のこりには、女性ならではのファッションが大いに関係しています」と説明するのは、ウーマンウェルネス研究会『ウェルラボ』で監修を行った、医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶先生。

　男性のファッションはシャツやネクタイなど、首回りを保湿するファッションが主流であるのに対し、女性のファッションは“小顔効果”や“やせ見せ”を意識した、デコルテの見えるトップスが流行。首回りが開いたファッションだと、肩や首が冷えてこりやすくなっていくとか。また、まとめ髪や重いネックレスも、肩や首に負担がかかって血流が悪くなる原因に…。

　「さらに注意して欲しいのは、衣類による締め付けです。特に“ちょっとだけ太った”というときは気をつけましょう。3キロ増えたくらいだと、それまでと同じ服をなんとか着ることができます。しかし、窮屈になった衣服が身体を締め付けるので血流が悪くなり、肩こり・首こりの原因になってしまいます」。

　冷えからくる肩こり・首こりを防ぐには、身体を冷やさないことと血流促進が大切。首まわりを温めてくれるマフラーやスヌード、身体を温める温熱シートやカイロ、ひざ掛け、インナーを上手に活用して。

2014-12-14