おやつ感覚での食べ歩きはNG!? 高カロリーな屋台の定番メニューTOP10

■高カロリー屋台メニューTOP10

　“りんご飴”や“たい焼き”など魅力的な屋台がずらりと軒を連ねる夏の縁日。涼しげな浴衣に身を包み、食べ歩きを楽しみに出かける人も多いのでは？ そこで、ダイエット食品『マイクロダイエット』を販売するサニーヘルスが『高カロリーな屋台の定番メニューTOP10』を発表した。最もカロリーが高かったメニューは【焼そば】（500kcal）、続く2位に【お好み焼き】（420kcal）、3位に【クレープ（チョコバナナ）】（347kcal）がランクイン。いずれも「おやつ感覚」で軽い気持ちで食べ歩けば、1日の成人の摂取カロリーを軽くオーバーしてしまう夏の“落とし穴”といえそうだ。

　同ランキングを見ると、1位の【焼そば】を筆頭に、2位に【お好み焼き】、5位【たこ焼き（8個入り）】（240kcal）と、やはり炭水化物のメニューはカロリーが高い傾向がある。屋台を通りかかれば、鉄板から聞こえるジュージューという心地良い音と、ソースが焦げた香ばしい匂いに思わずひき寄せられるが、体のためにも1軒に絞った方が賢明だろう。

　その一方で、満足感も得られ、且つ低カロリーなメニューは8位の【焼きとうもろこし】（185kcal）、9位の【イカの姿焼き】（150kcal）だった。同社は「イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、ダイエット中に適した食品。また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、食物繊維が多く含まれ、これは便秘の改善など美容にもいい」と解説している。その他、“定番”といえる【りんご飴】は140kcalで10位、【カキ氷（シロップ）】（70kcal）、【綿あめ】（65kcal）は圏外だった。

　夏も本番を迎え、花火大会や神社のお祭りが全国各地で開催、屋台の前を通りかかると、つい普段の外食とは一味違う色々なメニューを食べすぎてしまうこともしばしば。今回のカロリー結果を参考にしつつ、一緒に訪れた友人と分け合ったり、栄養面を考慮したメニュー選びで、夏の食べ歩きを楽しんでほしい。

※量は一般的な量で算出。kcal＝キロカロリーとする。

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2010-07-25