顔もお腹もスッキリ 筋ほぐしマッサージ
2014-03-14 eltha
![顔もお腹もスッキリ 筋ほぐしマッサージ](http://beauty-cdn.oricon.co.jp/special_img/100000/100064/detail/img665/100064_pc.jpg)
■筋ほぐしって??
■まずはリンパ節のお掃除が大切
【基本!リンパ節のお掃除】
「ちょっと押しすぎ?」と思うくらいしっかりと圧をかけ深い部分まで指を入れ込むのがポイント。脈を感じたら3秒キープ。3秒かけてゆっくりはなす。これを3回繰り返す。(固さや違和感、痛みを感じる部分はさらに数回繰り返しましょう。)
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鎖骨の上側のくぼみ部分。人差し指と中指を深く入れ込む。
【左下】脇の下
人差し指から小指の4本を親指で脇をつかむようにする。
【右】タオルを使って
フェイスタイルを縦に折ってひと結び。結び目の角が脇の下に入るように挟み
込み、力を入れて、力を抜くを繰り返す。
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利き手が上にくるように両手を重ねて、固さのある部分を中心に押す。
【右】ひざ裏
両サイドにある骨の内側。手全体でひざ裏を包み込むように押す。
(プロフィール)
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著者:岩谷恭子
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