肩こり解消やバストUPも! 会社でこっそり「いすヨガ」
2015-05-29 eltha
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バストUP効果も!? ヨガが女性に向いているワケ
女性たちにヨガが親しまれているのは、「生理や妊娠、出産、更年期など、女性の身体的な変化に対応するからだと思います」と語るのは、ヨガインストラクターのさちよさん。ヨガには約8400ものポーズがあり、その日の体調や気分に合わせてカスタマイズが可能。その柔軟性が女性たちの心を掴んでいるようです。
心とカラダのコリをほぐすのはもちろん、血行やリンパの流れが良くなることで代謝が上がったり、デトックス効果でお肌がキレイになったり、美容面でも嬉しいことがいっぱい。ポーズによっては、バストUPやホルモンバランスを整える効果も期待できるんだとか。
でもやっぱり、特に効き目が楽しみなのはメンタル面。「外見だけではなく、気持ちの明るさやエネルギッシュさなど、内から出てくる若さには役立つと思いますね。前向きになってイライラもしにくいので、職場でのちょっとした気分転換などにも良いと思います」。
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ヨガを実践するベストなタイミングは?
腰かけて行う“いすヨガ”は、「オフィスでもすごくやりやすいと思います」と芹沢さん。「みなさん、仕事中に疲れてくると、自然と伸びをしたりしますよね? いすヨガは、伸ばすだけでなく縮ませたり、そこに腹式呼吸をプラスしたり、普段やっている動きの延長のようなものなんです」。
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お話を伺ったのは……
ヨガインストラクター。身体本来のパワーを蘇生させるメソッドで、自分の身体と対話できるヨガを指導。東京・銀座のマキアージュユウコなどで講師として活躍中。現在、セレスティンホテルで開催中の美容講座にも登場。
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公式サイト:http://www.celestinehotel.com/