夏のUVケア完全ガイド：日焼け止めの塗り直し頻度はどれくらい？ 専門家が提唱する効果的な塗り方

　夏の日差しを楽しみながらも、肌にはしっかりUVケアが必要だ。日焼け止めは美肌のために欠かせないアイテムだが、朝塗っただけでは十分ではない。その効果は時間とともに低下し、紫外線による肌ダメージを防ぐことができなくなるのだ。本記事では、美容カウンセラーの橋井愛実さんが、日焼け止めを塗り直す理想の頻度や効果的な塗り方を解説する。

　日焼け止めは、汗や皮脂、髪や服による摩擦などで徐々に取れてしまう。そのため、紫外線から肌を守るためには、こまめに塗り直すことが必要だ。理想的な日焼け止めの塗り直し頻度は、一般的に約2時間ごとと言われている。しかし、これはあくまで目安であり、紫外線の強さや汗の量、日焼け止めの種類や量などによっても変わる。特に、汗をかいたり水に濡れたりした場合は、すぐに塗り直す必要がある。

　塗り直す際にポイントなのが、ためらわずにたっぷりと塗ること。量が少ないと、表示されているSPF値やPA値と同等の効果が得られない。顔全体ではパール玉2個分くらいが目安だ。特に目元や口周りなどは紫外線にさらされやすい部分なため、念入りに塗ろう。

・塗る前には、汗や皮脂をティッシュやコットンなどで拭き取る。
・日焼け止めの量は、顔全体でパール玉2個分くらい。
・額、鼻、両頬、あごなどに分けて均一に伸ばす。
・目元や小鼻、口周りなどの細かい部分も念入りに塗る。
・ハンドプレスで肌に密着させる。

　メイクの上から日焼け止めを塗り直す場合は、スプレーやパウダーなどのタイプが便利。ただし、日焼け止めだけで紫外線対策が完了したと思わないようにしよう。帽子やサングラス、UVカットの衣類や日傘なども併用することも効果的だ。

　日焼け止めは美肌のために欠かせないアイテムだが、正しく使わなければ効果がきちんと発揮されない。使用期限もしっかり確認して、期限を過ぎたものは使用しないように注意。日焼け止めの塗り直しを習慣にして、この夏は美肌をキープしよう。