こんにちは！ 9歳、6歳、1歳の三姉妹の母をしております、ぴなぱと申します。
今回は去年、三女を出産して数か月経った頃に起きた、私の身体の異変についてのお話です。
三女が産まれて初めての夏。朝起きて、三女を抱いてベッドから降りようとすると足に違和感が…！
床に足をつくと軽い痛みと、筋肉が固くなっているような動かしづらさがありました。
筋肉痛かと思いましたが特に運動した覚えもないし、時期的に冷房をつけて寝ていたので足先が冷えて固くなってしまったのかな？ くらいに思っていました。
その後そういうことが時々あったので、冷え性かと思い寝るときは足から下は布団をかけるようにしたり、寝る前に軽くマッサージしたりするようにしていたのですが、症状は段々悪くなっていき…
しまいには起きた直後しばらくは歩けないほどに。
動き始めれば痛みも引いていくのですが、起床時だけじゃなく長時間同じ体勢を続けた後なども同じように歩き始めに足が痛むようになってしまいました。
これはおかしいと思いネットで検索してみるといろいろと怖そうな病名が出てきて、慌てて整形外科を受診することに。
そして診断は…
まさかの扁平足…！
扁平足を馬鹿にするわけじゃありませんが、怖い病気かと思っていろいろ調べてもらった末の扁平足はなんか恥ずかしい…！！
ちなみに扁平足とは、足裏の土踏まず部分のへこみがなく足裏全体が平たくなっている状態の足のこと。
土踏まずがないことでクッション機能が失われ、足への負担が大きくなるそうです。
赤ちゃんや小さい子どもはみんな扁平足ですが、大人で扁平足になるのは加齢や運動不足、靴選び、体重増加などが原因となるんだとか。
思い当たる節が多すぎる…。
特にそれまでの一年ほどは三女の妊娠中でそれまで以上に運動不足、急激な体重増加、それによる歩き方の悪化（元々シャキシャキ歩く方ではないけど、体が重くなって余計ズルズル歩きになった）など、扁平足を加速させる要因がそろっていたような。
さらに産後も…
体重は戻っていないのに産まれてきた三女はどんどん大きくなるわけだから、それを抱っこしてたらトータルの重量はさらに増え、足への負担も増すばかりだったよなぁ…と。
私の元々の生活習慣が大きな原因ではあることはもちろんですが、間接的にはこれもある種の産後トラブルかもなぁと思ったのでした。
扁平足の治療については、医療用インソールを作る方法もあるそうですが、私の場合そこまでではないということだったので、自宅でできる範囲のケアをすることに。
何が効いたのかはわかりませんが次第に痛みはなくなり、土踏まずも若干できてきたような気がします。
三女も1歳になりますます重たくなってきたし、今年の夏も懲りずにサンダルは履きたいので、また扁平足を悪化させないようにケアを続けたいと思います！
(ぴなぱ)
