この漫画は書籍『生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PMDD攻略法』（著者：なおたろー／監修：高橋怜奈）の内容から一部を掲載しています（全7話）。
■これまでのあらすじ
生理前の辛さで病院にかかる基準は、自分が辛いと思ったら、または日常生活に支障があったら。どんな年齢の人も医療機関を頼ってよいし、お薬や漢方など症状を和らげるものが色々あります。次は、病院に行くほどではない時のセルフケアをご紹介。
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食事でPMSを緩和!?
かんたんに生活に取り入れられる！
セルフケアの初歩は自分をよく知ることから。アプリや手帳などで体調・感情と生理周期の関係性をチェックすることで、PMS・PMDDの症状に気付いたり、自分と向き合いケアしたりできます。
また、大事なのは当たり前なようでいて案外できていなかったりする、食事のバランスを整えること。減少してしまう幸せホルモンを補うのに有効な食材は身近なところにもたくさん。ぜひ生活に取り入れてみてください。
次は3つめのセルフケアの方法をご紹介。
『生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PMDD攻略法』著者：なおたろー／監修：高橋怜奈 (KADOKAWA)
「生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PMDD攻略法」はこちらイライラ、急な落ち込み、情緒不安定でモンスターのようになってしまう…。この症状、「仕方ない」と諦めていませんか? 実はそれ「PMS」「PMDD」と呼ばれ、対策ができるかもしれません!! PMDDに苦しんだ経験を持つコミックエッセイ作家・なおたろーが、当時知りたかったことを産婦人科医の高橋怜奈先生に初歩的な質問から実用的な内容までインタビュー。自身の体験を織り交ぜながらコミックで分かりやすく説明します。
※人によって対処法は異なります。気になる症状がある場合は専門機関にご相談ください。
(ウーマンエキサイト編集部)
