年度が替わるこの時期、いつにも増して忙しい日々を送る人も多いはず。朝からバタバタで朝食をしっかり摂る時間がない人や、仕事に集中する時間が長く、エネルギーが不足気味の人も少なくないのでは？
そんなときの心強い味方といえば、デスクでサクッと食べられて、身体にも優しい栄養豊富なおやつ。ここでは、『ビスコ』でお馴染みのグリコから続々と登場している、働く女子に嬉しいお菓子を紹介します。
朝食代わりにも！ お腹に優しい大人女子向け『ビスコ』
『ビスコ シンバイオティクス』（オープン価格）
子ども向けのおやつというイメージが強いビスコですが、こちらは大人女子向けに生まれた新しいタイプ。ヨーグルト１個分（10億個）の乳酸菌がこの1袋に含まれており、乳酸菌のエサとなる食物繊維も一緒に摂ることができます。
味は2種類で、「さわやかなヨーグルト味」は、ヨーグルトの爽快な酸味と、ほどよい甘さとコクのあるなめらかなクリームが特徴。「ブルーベリー＆ラズベリー味」は、ベリーの甘酸っぱい香りが口に広がり、香ばしくサクサクな食感のビスケットと相性バツグンです。
袋を開けるとフワッと甘い香りが漂い、食欲が出にくい朝でも無理なく食べられそう。
乳酸菌と食物繊維のほかにも、ビタミンB1・B2・D、カルシウムが含まれたこちら。お腹にも優しいので、朝食代わりにもおすすめです。
音がしない、手が汚れない、デスクおやつに最適な低糖質ビスケット
デスクワーク中に小腹が空いたとき、周りに気が付かれずに食べられるおやつは心強い味方。ビスケットは音がしなく、腹持ちもよく、ほどよい甘さがおやつにぴったりです。その一方で、気になるのがカロリーや糖質です。
『SUNAO』（オープン価格）※4月3日発売
こちらは、気になる糖質を50％カット。食物繊維や豆乳、小麦胚芽など、身体にいい素材を使用しつつ、発酵バターやバンホーテンのココアパウダーを使うなど、おいしさの追求もしっかりされています。ほどよい甘さもあるので、仕事で疲れたときの気分転換にもおすすめです。
ちょい足しアレンジで楽しむヨーグルト
小腹が空いたときのおやつとして優秀なヨーグルト。タンパク質やカルシウムなどの栄養が豊富で、乳酸菌やビフィズス菌も摂取できる、身体に嬉しい食品です。糖質が気になる人は、砂糖ゼロタイプにアレンジを加えて楽しむのはいかがでしょう。
『BifiXヨーグルト甘くないプレーン』（税込183円）
こちらは砂糖不使用の、甘くないプレーンタイプ。ヨーグルト特有の酸味や離水を抑え、なめらかな食感が特徴です。そのため、グラノーラやフルーツにも絡めやすく、自分好みの味わいにアレンジしやすくできています。
今回は、コンビニでも簡単に手に入るドライフルーツをアレンジ。酸味が邪魔をしないから、ドライフルーツのほどよい甘さが引き立ちます。栄養を考えながら、日替わりでアレンジを変えて楽しむのもいいですね。
女子に嬉しい アーモンドの栄養たっぷりなドリンク
近年、栄養が豊富に含まれ、美容や健康にいいとされて注目を集めているナッツ。その中でも、女性の身体にいいとされる、ビタミンEを豊富に含むアーモンドがドリンクになったこちら。
『アーモンド効果』（税抜125円）
1日分のビタミンE（※）とたっぷりの食物繊維、カルシウムが含まれており、なにより手軽に摂取できるのが嬉しいですね。植物性のミルクを使用しているため、コレステロールがゼロなのも魅力です。
※「栄養素等表示基準値」より
そのまま飲むのももちろんいいですが、コーヒーに入れれば、アーモンドの香ばしさがほんのり香る“カフェアーモンドオレ”に。仕事の合間に、ホッとひと息つきたいときにぜひ。
働く女子にとって、癒しをくれる“デスクおやつ”は欠かせないもの。けれど、カロリーや糖質を気にして食べるのも、それはそれでストレスがかかってしまいます。栄養が豊富で健康にいいものを賢く選んで、上手にリフレッシュしましょう。
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