毎朝起きて後悔する「顔のむくみ」、悪あがきでも…自宅でできる朝・夜のマッサージテクニックを専門家が解説

　おいしいものを食べたり、お酒を飲んだりした次の日、起きると半端なく顔がむくんでいることも。顔のむくみに関してはできるだけ取り除かないと、その日のメイクの仕上がりにも影響が出る。朝晩のスキンケアのなかで、どのようなケアを取り入れれば、顔のむくみを解消することができるのか。エステティシャンの青木梨奈さんに話を聞いた。

　顔のむくみの解消にはスキンケア時のマッサージが欠かせない。まずは朝のスキンケア。洗顔をしっかりと行い、化粧水で肌を整える。その後、美容液・保湿クリームを使って肌にたっぷりと潤いを与えてほしい。

　メイクにとりかかる前に、少しでもむくみをとりたい。そんなときにオススメなのが「リンパ流し」だと青木さん。

（1）美容液を付けて鎖骨周りと首のリンパを流して、老廃物をしっかり体外に流す準備をする。逆手で、耳下のリンパ節から鎖骨に向かって少し強めに流していく
（2）耳の下のリンパ節、目元のツボ「攅竹（さんちく）」を押す（リンパ節はゆったりと押してほぐす→眉頭の骨の内側を親指でゆったり押す
（3）美容液を付けて「ヤッホー」と言う時のように手を口のサイドに置き、そのまま顔の内側から外側に向かってスライドして老廃物を流す→再度（1）の工程でリンパを流す

　翌日にむくみを持ち越さないため、夜にできる限りのケアをしておくとよい。

「その日のむくみはその日のうちに！　が鉄則です。朝のケアも大切ですが、その前に寝る前のケアがより大切になりますす。夜はゆったり湯船に浸かり、体全体を温めて全身の流れを良くすること。血流を良くすることで老廃物が流れやすい状態になるため、むくみの防止になります」

　お風呂の際には「第二の心臓と呼ばれるふくらはぎのマッサージをしておくとよい」と青木さんは解説してくれた。

「お風呂で温まっている時にふくらはぎを叩く、体を洗う時にソープで滑りを良くして足首をしっかり掴み、足首からふくらはぎに向かって流す。できれば、お風呂上がりに老廃物を流す効果のある化粧品を使って流すことができれば、さらによいでしょう」

　顔のむくみは、朝・夜のスキンケアやマッサージを行うことで予防することができる。さらに、夜のお風呂の時間を活用することで、より効果的に顔のむくみを解消することができるので、ぜひ試してみてはいかが。