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「3食ちゃんと」「規則正しく」はNG キレイを作る食事法とは?

2014.03.29 10:50

 ダイエットや美容に気を配っている人ほど、「3食ちゃんと食べる」「規則正しく食べる」という食事法を実践しているはず。でも、その考えに縛られてしまうと逆効果になることがあるという。「実は“3食きちんと食べないこと”が大切なんです」と語るのは、テレビなどで活躍中のダイエットカウンセラーで管理栄養士の伊達友美先生。美容や健康のためになる食事法をうかがった。

 単に体重を減らすのではなく“ボディラインと肌を美しく変身させる”ことを目的とした指導法の伊達先生...

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