くびれて脚長効果！？　ウエストひきしめエクササイズ

　女性はいくつになっても綺麗なプロポーションでいたいもの。ただ細いだけではなく、女性らしい“くびれ”のある体型のままいつまでも美しくありたい。そんな願いも叶えてくれる魔法のようなエクササイズ『オリシェイプ』を、ビューティーアドバイザーの林佑香さんに教えていただきました。

林さんの提唱するエクササイズ「オリシェイプ」は主にウエスト中心に行うもの。「女性らしいラインを重視したエクササイズなので、あばら骨の下という、高い位置でくびれていきます。細くなって上がるので、背の低い人でも脚が長く見えるようになり、セクシーさが増します」（林さん、以下同）と、なんとも嬉しい言葉ばかり。

　そんなオリシェイプは「基本姿勢をとり、脚を開いて骨盤を立て、ヒザを曲げる」「あばら骨の下から“折るイメージ”で前後左右に曲げる」という簡単な動きが特長。これだけでも毎日行うことでウエストシェイプを実感することができるとか。

　「この動きは骨盤矯正なんです。骨盤のゆがみを解消すれば、代謝もよくなるし血液やリンパの流れもよくなるので、むくまないし脚もキレイになるんですよ」。ウエストのくびれができるのはもちろんのこと、O脚やガニ股の脚も、骨盤を矯正することでヒザがくっついたスラリ美脚をに近づけるとか。

　「無理は禁物なのでで、続くシェイプアップをしてほしいですね」と林さん。自分の日常生活は変えず、まずは1日5分間のエクササイズを生活に加えてみては？

2014-08-30