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自宅でオシャレに カラダを温めるイワシレシピ

2016.01.23 15:30

 大寒波が押し寄せるこの週末。厳しい寒さを自宅にこもっている人も多いのでは? そんな“おこもり”菜週末にチャレンジしてほしい、カラダを温める料理を、料理研究家の石澤清美さんが伝授!

 オイルサーディンはイワシを油漬けにしたもので、冷えの原因のひとつである“自律神経の乱れ”を整えるために必要な食材なんだとか。「タンパク質のほか、ビタ...

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