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思いついたら即実践 ダイエットに役立つ呼吸法

2016.03.01 17:22

 ヨガやピラティス、ストレッチなどでも重要視されている呼吸。運動時以外でも意識的に深い呼吸を行うことで、ダイエットや冷え改善、便秘解消につながるんだとか。心身を美しくする呼吸法について解説。

 サニーヘルス社によると、キレイを作る呼吸のポイントは「深く」「腹式」で行うこと。腹式呼吸は横隔膜と肋骨が動くため、腹筋や内臓を刺激...

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