水分摂取「一気飲み」はNG? 1日の適正量と飲み方のコツは? 減量指導のスペシャリストが解説

2023-12-25 15:30

【初級】4つ折りにしたバスタオルを太ももに当たらないようお尻の下に敷いて座る。前方に傾斜することで骨盤がしっかり立ち、猫背や反り腰を防ぎます。
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