水分摂取「一気飲み」はNG? 1日の適正量と飲み方のコツは? 減量指導のスペシャリストが解説

2023-12-25 15:30

【中級】4つ折りにしたバスタオルを背もたれと背中の間に挟んで座る。無理なく背筋がピンと伸び、腹筋を使って座ることができます。
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