ゲッタマンが伝授！ １日5分の肩甲骨エクササイズ

肩こりが気になる方へ
【1】腕を胸の高さまで上げて肘に反対の指先をつける。
【2】息を吐きながら腕で輪をつくりながら頭の上にあげ、くぐらせる。
☆ポイント☆肘は左右にブレないように。体幹をキープしながら肘を前に出すこと。
【3】息を吸いながらゆっくり両手を離して左右にまわし、【1】の位置に戻る。これを1セットとして10回繰り返す。 肩があがらない！　頑固な肩こりには･･･
【1】足は肩幅。両手はセンターにまっすぐ下ろし手のひらをくっつける。
【2】息を吐きながら手のひらを外側に開きながら左右均等に上に腕を上げていく。
☆ポイント☆肩甲骨が外側に開くことを意識すること。腕は左右均等に上げること。
【3】息を吸いながら【1】の位置に戻る。これを1セットとして10回繰り返す。 ゲッタマンの元気で明るくパワフルな「肩甲骨体操」DVDが目的別3タイトルが2月28日に発売！　短時間に気軽にエクササイズ！
税込各3990円
『ゲッタマンのもっとキレイに！　ココロ☆カラダ改造計画　1日5分で悩み解消！！　最新肩甲骨体操』
女性の「肩こり」「猫背」「代謝減少（冷え性）」という悩みを、ゲッタマンの代名詞「肩甲骨体操」で解消サポート！

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単純に「痩せたい」だけではなく「カッコよくキレイに引き締めたい」と思う女性のための部分痩せ体操！

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とにかく痩せたい！！　1日10分。その日の体調に合わせてプログラムを選んでエクササイズ！

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