気分や体調に合わせて、配合や食材も変更可能清潔な保存容器に入れ、常温で
1週間〜2週間保存できます。豆乳や牛乳、ヨーグルトと合わせるだけで朝の一品になるので、常備しておくと忙しい朝の救世主になります。これにフレッシュフルーツをさらに合わせても。
グラノーラは雑穀やドライフルーツ、ナッツの分量が
合計300gになれば、配合や食材は好みで変えていただいてOKです。気分や体調に合わせて
シナモンや
ジンジャー、
カルダモンなどのスパイスなど加えてみても。
調味料を混ぜる際にはちみつ、砂糖、ごま油などは、キレイに混ざりきらなくても大丈夫。雑穀などを加えて混ぜるうちになじんできますので、気軽に作ってみてくださいね。
スーパーフードは素材によっては加熱することによって、
栄養価が下がってしまうと言われています。オーブンから出したときに、上にかければ大丈夫なので、どんどん取り入れてもよいですね。
