急増する“自粛太り”を救う?「お家でメリハリ」「揉むだけ」簡単すぎる自宅エクササイズ
2020-05-17 eltha
■お家でメリハリボディに近づく、女性に嬉しい“やせ筋トレ”
この“やせ筋トレ”は、インドア派のとがわさんが考案しただけに、家で手軽にできるのが最大の魅力だ。実際、「忙しくて時間のない主婦の方や、親子でやっている方、旦那さんと頑張っているといった方からもよくリプライをいただく」そうだ。思いついたときにでき、10分もあれば3ポーズは可能なので、外出自粛の今にピッタリのエクササイズと言えるだろう。
初心者へのアドバイスとして、「はじめは回数をこなせばいいと思いがちですが、効果的に行うためには、丁寧に少ない回数を行うことが大事。逆に、たくさんできたら効いていない証拠になってしまいます(笑)。でも、しんどいなかで無理して“頑張ろう、続けなくちゃ”と思うのが一番よくないとも思うんです。休みたいときは休めばいい。ただ、やめなければいい。それぐらいユルい感じでいいと思います」と語る。
外に出ないぶん何かしたいけど、大変なことは無理そう…。そんな人にこそ試してみてほしい、お家でできるエクササイズなのだ。