ハーブティで “質のよい睡眠” をハーブを使った体調コントロール術として、一番気軽にトライできるのが「ハーブティ」です。なかでも
カモミールは、世界中で最も利用されているハーブのひとつ。りんごの様な甘い香りが特徴で、子供にも飲みやすい口当たりですが、砂糖や蜂蜜を入れていただくのもおすすめです。
また、カモミールに
レモンバーベナや
オレンジピールなどを加えた
ブレンドハーブティーなら、さらにクセもなく、さまざまな作用や香りを愉しむことができます。就寝前のほか、カフェインを摂りたくないとき、
心身をリラックスさせてたいときは、ハーブティーを積極的にいただきましょう。
季節の変わり目は、体も心も
不調を感じやすい季節。美味しく摂り入れられる
ハーブやスパイスを使って、上手に体調をコントロールしていきましょう。
(カイフチエリ)