靴の
役割を考えたことがありますか？ 靴はファッションの一部ではあるけれど、洋服と違って「流行だから」「クールに見えるから」「細く見えるから」など、単に感覚だけで選んではいけないもの。
なぜって、靴を正しく選んで正しく履くことは、足をさまざまな
トラブルから守ることにつながるからです。
「ハイヒールが楽」という人の足は、危険信号！「『私はハイヒールのほうが楽！ ぺたんこ靴は履きにくい』という人は、あたかもカッコイイ女性に見えるかもしれません。でも、長時間ハイヒールを履いていても平気ということは、足にトラブルが起きているサインなんです」と
警告を発するのは、表参道「足の診療所」院長、
桑原靖先生。
アラフォー世代だから気をつけたい
靴の選び方や、靴による足のトラブルについてアドバイスをいただきました。
靴の役割、それは足を
保護して衝撃をやわらげたり、本来の足の機能を引き出して
歩行の補助をすること。靴を正しく選ぶこと、正しく履くことは足をさまざまなトラブルから守り、健康を保つことにつながります。
「足の構造から考えて、ハイヒールが体に良いわけはないんです。重心が前にいくだけでなく、骨盤が前傾したままになるので身体に負担がかかります。何より、アキレス腱が拘縮(動きが悪くなること)してしまうんです。
10代20代の若い体はまだ柔軟性があるので、たとえ長い時間ハイヒールを履いてアキレス腱が固く縮まったままでも、脱いでいる間にもとに戻りやすかったもの。これが年齢を重ねるにつれ、縮こまったままになっていくわけです」(桑原先生)
アキレス腱は足底筋膜とつながっているため、そうなるとヒールを脱いで地面に足をついたとき、今度は足裏の腱のほうが伸ばされてしまい、逆につらいと感じます。ひどいと足裏が痛む
「足底筋膜炎」や
「ヒールペイン(かかとの痛み)」を引き起こすことがあります。
ハイヒールの形は靴の役割を果たしていない(後で説明)ため、さまざまなトラブルにつながる可能性大。ハイヒールが楽だと感じる人、フラットシューズのほうが苦手だという人は、既に
アキレス腱が拘縮しているサインかもしれません。
