食事、運動、美容エステ…ダイエットを実現するためたくさんの手段があるなかで、もっとも効果を実感した方法は？ ダイエット中の女性700人に聞いた！
「ダイエットは食事が8割」という言葉も…食事、運動、エステ、ダイエッターたちが効果を実感した方法
2022-09-15 eltha
効果を実感したダイエット方法TOP14
食事量を減らす 39.9%
1
スクワット、プランク、ヒップリフトなど自重トレーニング 28.9%
2
糖質制限 24.4%
3
レコーディングダイエット 13.1%
4
ホームエクササイズ 13.0%
5
サプリメント・健康食品を取り入れる 13.0%
5
1食置き換えダイエット 12.6%
7
ランニング 11.6%
8
断食・ファスティング・オートファジー 10.9%
9
ヨガ 9.3%
10
ダンスエクササイズ 8.9%
11
マッサージ・エステ 8.9%
11
ウエイトトレーニング 7.6%
13
食品置き換えダイエット 7.4%
14
脂質制限 7.4%
14
TOP３は、1位「食事量を減らす」（39.9％）、2位「スクワット、プランク、ヒップリフトなど自重トレーニング」（28.9％）、3位「糖質制限」（24.4％）という結果に。全体を通して食事、運動、美容・医療の割合は、食事：70.7％、運動：54.3％、美容・医療：12.3％だった。20代、30代では「運動」が6割前後に上る一方、50代は46.5％。若い世代ほど体を動かすダイエットに効果あると感じているようだ。
調査対象：OMR会員 女性 20〜50代
サンプル数：現在ダイエットをしている方 700名
調査期間： 2022年7月5日（火）〜7月11日（月）
調査手法：インターネット調査
調査機関：オリコン・モニターリサーチ
リンク：https://omr.oricon.co.jp/?cat_id=omr-eltha
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