ホーム ダイエット・ボディケア > 「忙しい」「リバウンドする」ダイエット方法の悩み…本当に効果のある運動や食事は?【経験者インタビュー】

「忙しい」「リバウンドする」ダイエット方法の悩み…本当に効果のある運動や食事は?【経験者インタビュー】

2022-09-15 eltha

 これまで幾度となくダイエットに挑戦してきたが、リバウンドを繰り返してしまうと継続を諦めてしまうことも。ダイエットへのモチベーションを保つうえで、どんな悩みや壁があるのか。ダイエット中の女性700人の声を聞いた。

ダイエットの悩み「長く続かない」が1位に、年代により差異も

長く続かない・飽きやすい 56.0%

1

効果を感じられない 43.3%

2

誘惑が多い 41.1%

3

習慣化できない 37.0%

4

運動が嫌い 34.9%

5

空腹に耐えられない 33.1%

6

忘れたりさぼったりしてしまう 27.6%

7

自分に適した方法を見つけられない 27.3%

8

リバウンドする 24.7%

9

お金がかかる 12.1%

10

体調が悪くなる 8.9%

11

ひとりで実践しなければならない(仲間がいない) 8.0%

12

肌があれる 2.9%

13

その他 2.1%

14

(n=700)

 ダイエットを継続する際、悩みがあると回答した人は、なんと96.6%。悩みTOP3は、1位「長く続かない」(56.0%)、2位「効果を感じられない」(43.3%)、3位「誘惑が多い」(41.1%)だった。

 年代別に見ていくと、20代は「長く続かない」(62.0%)、「忘れたりさぼったりしてしまう」(36.0%)が他年代より高く、「リバウンドする」(15.0%)、「運動が嫌い」(27.0%)が低い。一方、50代は「リバウンドする」(33.5%)が他年代より高い結果となった。

 “その他”へ寄せられたコメントでは30代からは「共働きと子育てで、運動する時間がない」(30代女性/千葉県)、「忙しくてダイエットができない」(30代女性/東京都)。40代〜50代からは「加齢により体質が変化している」(40代女性/愛知県)、「中年だから結果が出にくくなり、やる気が失せる」(40代女性/石川県)、「足が悪いので運動に制限がある」(50代女性/東京都)との声が。

 基礎代謝は、年齢が上がるごとに低下すると言われている。ダイエットの悩みも、年齢によって異なる傾向が見られた。

調査対象:OMR会員 女性 20〜50代
サンプル数:現在ダイエットをしている方 700名
調査期間: 2022年7月5日(火)〜7月11日(月) 
調査手法:インターネット調査
調査機関:オリコン・モニターリサーチ
リンク:https://omr.oricon.co.jp/?cat_id=omr-eltha 

【オリコン調査データご利用上のご注意】
オリコン調査データの著作権その他の権利はオリコンに帰属しております。WEBサイト(PC、ブログ、携帯電話等)や電子メール、雑誌等の紙媒体等、いかなるメディアにおきましても、オリコンランキングを無断で掲載するといった行為は固く禁じております。

大幅な減量も…ダイエットに成功した経験者インタビュー

 リバウンドする、忙しくて時間がない…ダイエットを始めたころのモチベーションを保ち続けるのは、なかなか難しいもの。経験者はどのようにしてダイエットのモチベーションを保ち続けることができたのか?  数十キロのダイエットに成功した人たちは、過去のツラい経験、SNSで仲間たちとの励まし、恋愛など、さまざまなことが原動力になったという。

「デブは1日にして成らず」30キロ減量のブロガー、収入は増えたが体型によって人生の幸福度は変わらない

1年間で30キロの減量に成功したブロガーの柳本マリエさん

1年間で30キロの減量に成功したブロガーの柳本マリエさん

1年間で30キロの減量に成功したブロガーの柳本マリエさんが、SNSで公開したダイエット記録が話題を呼んでいる。ダイエットが成功し、見た目も美しくなり、収入も増えたにもかかわらず、「体型によって人生の幸福度は変わらない」と言う。その言葉に込められた真意や、どのようにして30キロ減量したのか聞いた。

>>30キロ減量の秘訣は? インタビューを読む

「太った私を残して消えた彼氏が許せなかった」26キロ減量したOLのお金をかけないダイエット必勝法

26キロの減量に成功したまぁさん

26キロの減量に成功したまぁさん

 約1年で26キロの減量に成功したOLのまぁさんは、付き合っていた彼氏に振られダイエットを決意。減量後は「見た目で第一印象が決まる」ということを実感し、周囲の目や態度の変化に「人の怖さを感じた」と言う。ダイエットには欠かせないメンタルの保ち方を始め、ジムには通わずお金をかけないで痩せた必勝法について聞いた。

>>26キロ減量のお金をかけないダイエット必勝法は? インタビューを読む

「肥満写真公開が戒めに…」炎上に屈しない40キロ減量成功者が語るSNSとの付き合い方「もう二度と戻る姿ではない」

1年半で40キロ減量に成功したMartyさん

1年半で40キロ減量に成功したMartyさん

 オンラインダイエットアドバイザーとして活動中のMartyさんは、1年半で40キロ減量に成功。自らのダイエット体験を赤裸々にSNSで発信している。誹謗中傷を受けながらも、顔出しをしてダイエット仲間を励まし続けた。そんなMartyさんが、炎上しがちなダイエットテーマのSNS活用の信念について語った。

>>40キロ減量の秘訣は? インタビューを読む

「取引先の男性からアプローチも…」半年で20キロ減量に成功した27歳会社員「ダイエットで自分を好きになれた」

20キロ減量成功したmasamo.さん

20キロ減量成功したmasamo.さん

 ともと体育会系で運動をしていたが、社会人になってから10キロ以上太ってしまったという会社員のmasamo.さん(27)。その後20キロ減量に成功し、さらに結婚・出産を経て12キロの産後ダイエットに成功した。ダイエット後は、仕事の取引先で男性から話しかけられることも増え、自分に自信が持てるようになったと言う。そんなmasamo.さんのダイエット成功法を聞いた。

>>20キロ減量&12キロの産後ダイエットの秘訣は? インタビューを読む

「整形したの?と言われることも…」15キロ減量成功でモデルに転身「異性の対応違いを実感」

15キロ減量成功し、モデルに転身した渡辺弓華さん

15キロ減量成功し、モデルに転身した渡辺弓華さん

 8ヵ月で15キロの減量に成功したモデルの渡辺弓華さんが、SNSで公開したダイエット記録が話題を呼んでいる。見た目も美しくなり、憧れだったモデルの仕事を手にした彼女は、ダイエット前と比べると異性からの視線にも変化があったという。性格が明るくなり、自信が持てるようになったというダイエット成功の道のりを聞いた。

>>15キロ減量でモデルに転身できた秘訣は? インタビューを読む

「もっと痩せたい」ダイエット後に体調不良も…18キロ減量成功者が語る「自分にあった適正体重がある」

半年で18キロの減量に成功したのあさん

半年で18キロの減量に成功したのあさん

 ひとり暮らしをしていた学生時代に暴飲暴食し、4年間で21キロ増加。ダイエット前は、運動もせず、「このままでは病気になっていた」と言うのあさん。旦那さんへの恋心をきっかけにダイエットを決意し、半年で18キロ減量。ダイエットが成功し、自信がついた彼女に、半年で18キロ減量した彼女に、減量の秘訣やダイエット方法について聞いた。

>>半年で18キロの減量成功者が語る適正体重とは? インタビューを読む

「恋愛話についていけない…」幼少期から太っていた大学生が、23キロ減量で人生が激変「やっと普通の人の生活が送れる」

23キロの減量に成功したゆうかさん

23キロの減量に成功したゆうかさん

 幼少期から太っていたというゆうかさんは、思春期になり恋愛話についていけない悔しさからダイエットを決意し、23キロの減量に成功した。ダイエット成功前は悲観的だったが、積極的でアクティブな性格に変わったという彼女に、減量中のストレス発散方法や食事、ダイエット法について聞いた

>>幼少期から太っていた…23キロ減量の方法とは? インタビューを読む
Facebook

関連リンク

おすすめコンテンツ


P R
お悩み調査実施中! アンケートモニター登録はコチラ

eltha(エルザ by オリコンニュース)

ページトップへ