「忙しい」「リバウンドする」ダイエット方法の悩み…本当に効果のある運動や食事は？【経験者インタビュー】

2022-09-15 eltha

　これまで幾度となくダイエットに挑戦してきたが、リバウンドを繰り返してしまうと継続を諦めてしまうことも。ダイエットへのモチベーションを保つうえで、どんな悩みや壁があるのか。ダイエット中の女性700人の声を聞いた。

ダイエットの悩み「長く続かない」が1位に、年代により差異も

長く続かない・飽きやすい　56.0%

効果を感じられない　43.3%

誘惑が多い　41.1%

習慣化できない　37.0%

運動が嫌い　34.9%

空腹に耐えられない　33.1%

忘れたりさぼったりしてしまう　27.6%

自分に適した方法を見つけられない　27.3%

リバウンドする　24.7%

お金がかかる　12.1%

体調が悪くなる　8.9%

ひとりで実践しなければならない（仲間がいない）　8.0%

肌があれる　2.9%

その他 2.1%

（n=700）

　ダイエットを継続する際、悩みがあると回答した人は、なんと96.6%。悩みTOP３は、1位「長く続かない」（56.0％）、2位「効果を感じられない」（43.3％）、3位「誘惑が多い」（41.1％）だった。

　年代別に見ていくと、20代は「長く続かない」（62.0％）、「忘れたりさぼったりしてしまう」（36.0％）が他年代より高く、「リバウンドする」（15.0％）、「運動が嫌い」（27.0％）が低い。一方、50代は「リバウンドする」（33.5％）が他年代より高い結果となった。

　“その他”へ寄せられたコメントでは30代からは「共働きと子育てで、運動する時間がない」（30代女性／千葉県）、「忙しくてダイエットができない」（30代女性／東京都）。40代～50代からは「加齢により体質が変化している」（40代女性／愛知県）、「中年だから結果が出にくくなり、やる気が失せる」（40代女性／石川県）、「足が悪いので運動に制限がある」（50代女性／東京都）との声が。

　基礎代謝は、年齢が上がるごとに低下すると言われている。ダイエットの悩みも、年齢によって異なる傾向が見られた。

調査対象：OMR会員女性 20～50代
サンプル数：現在ダイエットをしている方 700名
調査期間： 2022年7月5日（火）～7月11日（月）　
調査手法：インターネット調査
調査機関：オリコン・モニターリサーチ
リンク：https://omr.oricon.co.jp/?cat_id=omr-eltha　

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